尊敬するトレーナーmikikoさんの言葉「体型を軸に身体の管理をするのではなく、体調を軸に身体の管理をしていたら結果がこういう体型になった」というのがわぁ素敵って感動しました。いろんな人のいろんな表現、本当に良いメッセージがいっぱいある。勉強せずにいられない note.com/mikiko_nz/n/nb…

産後ダイエットして「産後とは思えぬ身体」になるのは可能。でも、それが本人にとって本当にいいこととは限らない。 北川景子さんは「戻さなくていいなら戻したくなかった」「泣きながらトレーニングしてました、辛くて辛くて」と言ってる記事がこちら。 mdpr.jp/news/detail/23…

「へ〜、mikikoさんのnote見てるんだ、リテラシーあるね」と思ってもらえるような、最新の流れについていける内容が特徴です。 根拠をしっかり説明してるので納得度高いし、漠然とした不安感がある人は安心できる内容になってると思います

「何様やねん」でいいです、そんな意地悪言う人には。 自分の人生なんだから自分のことで悩んでていいんだよ！ったりめぇだ！質問者さんのために私がプンスカしちゃう。 そういうことを人に言えちゃう人は、自分が抱えている心の闇をあなたに投影することでしか処理できてない人です。

とても変な言い方だけど…noteやポストも拝見していておそらく凄くご自身の身体を把握しているトレーナーのmikikoさんもこんな風に調子悪いことあるんだなぁって教えてくれるの嬉しい。 なんかちょっと安心してしまう。 完璧になんか出来るわけないんだよなって。

トレーナーだからお菓子食べないんでしょって言われるんですけど、食べますよー！ でも、「お菓子食べたい欲が教えてくれるもの」は気にしていて、方向修正のきっかけにしてます。

ダイエットや健康のために運動を始めたら、お腹が空いて食べ過ぎがやめられないって人ー！ 運動量の変化に対する身体の自然な反応なので、無理に食欲を抑え込もうとしない方がいいです。 理由と仕組みを知って対策しましょ

趣旨とは違うけど、「ダイエットは数字だけ追ってればいい」という常識は過去のものになりつつあります。 計算で出た消費カロリーと実測値には±300kcalの差があったという研究結果もあったり。 個人差が大きいから、どれだけ計算上の数字だけ合わせても、誤差のせいで結果につながらなかったりする

【新記事】 カフェインのせいで、近年稀に見る超絶体調不良になった教訓を活かして、生理やPMSへの影響を特集しました！ 「飲まない」に越したことないんですが、それでも「コーヒー飲みたい！」って人は読んで！

見逃しがちな悪習慣！カフェインで生理とPMSが重くなる！？ note.com/mikiko_nz/n/n8…

自分がカフェイン過敏であることを知らなかった時の私の投稿。 読んでて「あちゃー…」という感想しか出てこない。

バグパイブ聴きながら散歩する日常

体調を軸に体型維持……！ mikikoは太るのは怖くないの？なぜスリム体型を維持してるの？｜NZのトレーナー◆mikiko mikiko🇳🇿NZのトレーナー note.com/mikiko_nz/n/nb…

アリアナグランデもウィキッドの撮影準備でピラティス毎日やってたって言ってたよ

普段から運動してても、やっぱ20代の頃にテニスしてた感覚とは全然違うなと感じます。 「女性の身体は10年ごとに別人になる」って言うけど、ホントそう。「無理する」のレベルも意味も違う。

森さんが「体重減らすというより、健康になりたいという人に読んでほしい」って言ってる本が人気出てて、みんな「本当の意味で自分のためになる情報」を求めてるんだなー！と嬉しく思っております