Ages 20-55, be aware of this:

'' ماعندي وقت للتمرين '' - شخص بمعدل ٦ ساعات على الشاشه باليوم

الجسم الصحي هو دلالة على : الصبر ⏳ الانضباط 🗓️ تحكم بالنفس ⛓️‍💥 الصلابه الذهنيه 🧠 اهتمام بالصحه 💪🏼 تحديد اولويات 👌🏼✨ وكل هذه الامور لابد ان تُكسب ولا يمكن شرائها 💵💸

تحتاج الى ٣ انتصارات يوميه : - انتصار بدني مقاومه ، مشي ، جري …. - انتصار ذهني قراءه ، تعلُم ، بودكاست …. - انتصار رُوحي نافلة ، قرآن ، صدقه …. ابقى فائزاً في جميع ايامك !