#戸田橋練　#荒川ランナーズ 参加者４名 戸田橋にて8000mペース走 やなぎさんにほとんど引っ張ってもらい3.23km/hで走れました🏃　上尾ハーフは3.25くらいのペースでいけるところまでいきたい！

73分台、あわよくば72分台を狙っていた上尾ハーフマラソン。８キロまで順調だったが、後半大きく失速。キロ４分すら守れないペースに。走り終わった後もぐったりするくらい疲れ果てました。 #上尾ハーフマラソン

３月の熊谷さくらマラソン、10月の諏訪湖マラソン、11月の上尾ハーフマラソンとハーフで３回連続で、右脇腹の差し込みが来てペースダウンしているんですが、ランナーのみなさんってあまり差し込みってこないもんなんですか😅？対策があれば誰か教えていただきたいです😭

葛飾区駅伝５キロ×５　５区　16分６秒　さいたま市陸協のチームで出て優勝しました🏆 ロードで単独走だったことを考えるとタイムも悪くないかと😊

今日は戸田橋競技場から荒川沿いに20キロのペース走　とにかく寒かったけど、最後まで頑張った。心拍がやたら高いのは二日酔いだから？　#戸田橋練　#荒川ランナーズ　参加者３名

6000mペース走　日曜日の加須こいのぼりマラソンに向けて、調整！と思ったけど、6000mでもう限界くらい疲れた。日曜日に向けて不安の残る練習に😭　#戸田橋練　#荒川ランナーズ

前回上尾ハーフで79分だったので、今回の目標は75分切り。スタート直後に4人飛び出して、後ろも全く来ない展開。最初から最後まで単独で走りかなりつらかった😭水戸同様今回も最後頑張ったけど、あと数秒を削り出せず。笑　#加須こいのぼりマラソン

今日は母校の中学校が会場のロードレース大会で、５kmを走ってきました！暑さもあったので前半はペースを抑えて、後半ビルドアップできて、しっかり勝ち切れました☺️ なおさんと予定通りワンツーフィニッシュできたのも嬉しいです✨ #蕨市民ロードレース大会

平成国際大学記録会5000m 15分39秒22(3.05-3.10-3.08-3.13.3.01) 気温がかなり低く自分のコンディションもあまりよくない中で、15分40秒切れてよかったです。最後の1000mは本当に辛かった😭

3.35km/hのペース走@駒沢公園　30kmまで頑張りたかったけれどもハーフで断念。以前参加した3.40km/hと比べて余裕度が全然違かった。3.35で30kmいけるようになりたい。ここまで一定のペースで引っ張れるのがすごすぎる。#ナガソエ練

月間300kmくらいは少なくとも走ろうと思っていて、概ね達成できました💪去年は2857kmだったので練習する距離もだいぶ増えました☺️

２月24日　#国公立27大駅伝　さいたま市陸協のチームで出場し、9.85kmの１区を走りました！31分32秒(3.12/kmくらい)で走ることができ、自分でもびっくりしています😳10kmは苦手意識があり、34分台がベストだったので、まさかの大幅更新？です☺️再来週の草加ロードレース10kmもがんばれそうです💪

入院４日目　低髄液圧症候群、慢性硬膜下血腫という病気になってしまい、９月４日まで入院です。今後マラソンや仕事ができる身体に治ってくれるといいのですが....入院生活が退屈すぎてつらいです。

２週間の入院生活を終え、今日やっと退院できました😭ずっと寝たきりの入院生活はほんとに辛かったですが、経過は良いみたいでよかったです✨ しかし、まだ血が残っているとのことなので、あと２週間は安静です😞早く外を自由に歩き回りたい。。。 #特発性低髄液圧症候群　#慢性硬膜下血腫

病気の症状が出てから３ヶ月半。ようやく頭の中の血もなくなり、症状も全てなくなりました。お医者様からも運動制限なしとの話があったのでようやく走れます💪 これから練習少しずつがんばります🏃 #特発性低髄液圧症候群　#慢性硬膜下血腫

病気で走れない時期が長く続いた後での復帰レース。蕨市民ロードレースに出場しました。 まだポイント練を再開してから３週間半しか経ってないなかでしたが、５kmを16分33秒で走れました✨18分切りくらいを狙っていたので、自分でも驚きの結果です😳 #蕨市民ロードレース

今日は駒場競技場で1000×５を10分サイクルで行いました。高校生に刺激をもらいながら３分ちょうどでまとめられました✨ 復帰から３ヶ月。順調にスピードも戻ってきてよかった😭 #再来週は鴻巣パンジーマラソン

昨日は鴻巣パンジーマラソンの５キロの部に出てきました🏃 早めのペースでいこうと思い突っ込んだけれども2.5kmでもうダメでした💦来週は草加松原太鼓橋ロードレース10km！ #鴻巣パンジーマラソン

熊谷さくらマラソン5km 結果16分35秒 年代別３位🥉総合５位？でした！ 雨による寒さと北風の影響もあり、序盤はスピードが出ず。後半は追い風になり気持ちよく走れました！２位の方が私のことを知ってくださったみたいで、声をかけられました✨知名度上がってきた？笑 来週は上里町乾武マラソン🏃