Poppo練のクールダウンで今週のルートタスクをゆるゆるライド。

今年度より槍ヶ岳山荘グループで運営することになった殺生ヒュッテ。 「さっしょうヒュッテ」と読む方がいらっしゃいますが、「せっしょうヒュッテ」が正しいです。「殺傷ヒュッテ」ではなく「殺生ヒュッテ」です。 より多くの登山者の皆さまに認知して頂けるよう頑張ります yarigatake.co.jp/sesshou/blog/d…

6/17 19:00- JETT Enjoy Home Rideのお誘いです ベース配分得意ですか?ワタシは苦手です ウルトラマラソンとか終盤抜かれまくりです.. 今週のEnjoyRideはペース配分の王様を目指しましょう! 楽しい企画を明日までに詰めておきます コースはwatopia Deca Dash 皆様のご参加をお待ちしております🙇‍♂️

水曜 #つむぎ隊 でGentle Squeezeのワークアウトに挑戦。低ケイデンスでじわじわ苦しめられるメニュー。終わったときは脚ぱんぱん。 その後は #SuiMe に移動してMicrobursts 30sのワークアウト。はしごワークアウトはとっても辛かった。

ワークアウト後の水シャワー気持ちいい

ヨシ赤いところは短いとみせかけて、90分の尺なので圧縮されてるだけで、FTP110%～130%の2分のランプアップだった🤢　90分で121SPある🤯

木曜ぼっちワークアウト。アルプでCadence PyramidとLactate Shuttle Shortの二本立て。 奇数コーナーアタックのメニューを終えたPoppo練ジャー🕊️の断末魔が聞こえた気がしたが姿は見えず。 おつぽでした

金曜朝JETTベースライド100分。 Tick Tock1周25分くらいを4周。SSTで20分走+5分レストの課題を勝手に設定するが、暑くて1本でヘロヘロになり、開始30分でたまらずコーヒーストップの大レスト。その後も課題になんとか取り組むがバテたー。 本日もありがとうございました。

急なご案内ですみません！ 本日18:00からマチュー・ファンデルプールとヤスパー・フィリプセンをリーダーとするソーシャルライドを開催します。お時間のある方は、ぜひご参加ください！ zwift.com/events/view/50…

土曜 #オガクズ杯 で「Serrated」に挑戦。 強度が高くてとても危険なワークアウト。前半の2分間ランプアップ6本の1本目が終わった時点で「これはまずい」と悟った。画面が歪みまくりだがどうにか前半は耐えしのいだものの、後半のサージ付きレストなし42分走はぼろぼろ。 おつかれーさまでした。

日曜ぼっちワークアウト「Crit City Downtown Dolphin」。10-30秒の極短なセクションでパワーを上げ下げ。休みどころがなくてしんどい。中盤タレてサイクリングモードに入った。少し休んで復活。 ついでに未走破ルートのバッジをアンロック。

補給

銭湯ラン部活動の本日の目的地「萩の湯」到着

お風呂上がり！ さっぱりした。 これから鶯谷でモーニングいただく

スタバなう

銭湯ランの振り返り ・朝5時スタート ・隅田川テラス右岸は御河岸工事で通れなかった ・街中ルートは日陰が多くて快適 ・ガリガリ君サイコー。急いで食べると頭が痛くなる ・萩の湯朝風呂は大人気で混雑 ・鶯谷のスタバの天ぷらは朝8時頃から

全編を観た。 想像を絶する挑戦だった。 スタート前の興奮と活力が、コースを進むにつれて身体が限界を迎え、心が折れて、失われていく過程、そして乗り越えていくさまが記録されていた。もうやめようと思ったのは一度や二度じゃなかったはず。100km完走おめでとうございます！

8月末の立山室堂行き夜行バスを予約した。 富山初上陸。楽しみ。 tokyubus.co.jp/news/003548.ht…

参加者使用自転車の上位10ブランドを追記しました。

火曜 #Poppo練 は練習（？）インターバル💪 暑さのせいなのか、スタミナなくすぐバテる。インターバル1本めでゲキチンしてコーヒー投入。水シャワーを浴びてる間になぜか千切れてた。もう踏み直す脚もなくチャット圏外へ。 終盤に駅で合流したが最後のメニューは出来ずに申し訳なかった。 おつぽ🕊️