夫は一緒に住み始めてから健康診断の数字全部A判定になったし痩せてニキビも減ったから、私のご飯食べたらみんな健康かつ綺麗になれる説ある。

プチバズっててびっくり😳ありがとうございます🙇‍♂️ 夫も私もお酒大好きなので週3〜週4はこんな感じの魚メイン和食だったり高タンパク低脂質メニューにして調整してます〜。その分「今日は飲むぞ」って日は引くくらい食べるし飲んでる。

分かる。 韓国コスメは名品多いけど、肌の状態が良くない時には成分強くて逆に荒れ散らかした。 去年肌荒れまくった時に韓国コスメを全部やめてキュレルのミスト化粧水とクリームだけのシンプルなスキンケアにしたら、2ヶ月くらいで肌めちゃめちゃ綺麗になった。

あかりん🥹🥹🥹 Youtube見てたから職場のお昼休憩でこのニュース見た時、うるっときちゃった おめでとうございます🫶

ここ最近仕事の忙しさにかまけて全然読書できてなかったけど、全然知識がアップデートされてない感覚がある🥲 とりあえず電車の移動時間で本読む習慣をつけて月に2冊は読むのを目標にしよう📚

最近の平日ご飯はこんな感じ。 最近残業で不規則だったり休日はイベントで食べすぎちゃうことも多いけど、平日の食事だけでも気をつけてたら体型維持は難しくない🫶

NISAで運用開始してから３年。 投資信託+国内の個別株の長期保有で+140万会社の持株会も合わせると+160万くらい✅ 途中結婚や新居への引っ越しで積立額減らしたりしたけど、毎月2-3万円の投資でここまで資産形成できるようになったから継続大事🫶

勉強ってインプット3割、アウトプット7割が1番記憶も定着するし圧倒的に成長するらしい。 ちなみにアウトプットの方法は「紙やブログで書き出す」「人に勉強したことを話す」「問題を解く」などがいいんだって◎

読了📚 仕事で取引先の決算書を読む機会が増えたので買ってみたけど、大当たりだった◎ 財務諸表読むのが面白くなるし、仕事でも投資でも役立てそう。 簿記取ったけど知識使いこなせてない…と悩んでる人にもオススメ🫶 amzn.asia/d/h7iM2cP

基本出社の総合職(9時出社22時退勤)でも1日2時間勉強するためにしていること🍃 ・朝6:30起きで30分勉強 ・通勤時間の徒歩時間はpodcast ・電車の時間で読書(往復で40分) ・寝る前30分は1日に学んだことの復習 時間を固定してしまうと半自動的に勉強できてオススメです🫶

３連休初日は目覚ましかけずに寝て、家をピカピカに掃除して、Amazon musicで好きなプレイリスト流しながら遠出して、家で栄養のあるご飯食べて。日々忙殺された自分をチューニングする意識で過ごした💐

脳科学ダイエットとか勉強など新しいことをチャレンジするときに「自分を甘やかすことを許す」と成功率爆上がりするらしい。 確かに追い込んで頑張ってた時よりゆるっと好きなもの食べたり適度に休憩入れてる継続してる今がmin値更新し続けてるし、勉強も継続できてる。

３連休2日目は友達と日本酒のイベント行ってきた。幸。 今日は午前中でピラティスと家のお掃除おわらせて、のんびり過ごす予定🫶

オフィス用に良いネイルないかなと思って購入したexcelのネイルポリッシュの49番。イエベの肌に馴染むヌーディーな色が上品で色っぽい…とても細かいラメがたくさん入ってるから光沢感あって手元が華やかになる🌙 このクオリティを1,100円で出してくれるexcel大好き🥹

顔タイプソフエレはこれ参考にして🥯 韓国現地の秋服コーデYouTube4選

朝少し勉強して出勤☀️ 朝起きてから2〜3時間のゴールデンタイムに少しだけでも勉強すると、勉強効率が上がるのでおすすめです📚

母からの教え👇 ・大豆は畑の肉だから女の子は積極的に食べる ・体は冷やさない ・１年通して日焼け対策 ・学生時代の友人は大事にしなさい ・婦人科検診・歯医者・眼科は定期的に必ず行く ・挨拶と「ありがとう」は欠かさない ・結婚する時は相手のご両親との相性も大事

骨格ウェーブで163cm 48キロになるまでしたこと👇 ・お菓子食べない ・食事で無駄な脂質を取らない ・ホットコーヒーで代謝上げる ・浮腫まないために毎日脚マッサージ ・下半身痩せのためにウォーキング1時間 ・背中・お尻の筋トレを10分 平日気をつけるだけでも-10キロ落ちたから是非やってほしい

夫と一緒にプチ旅行してたくさん食べたけど、今日1日で10km歩いてるので帳消と思ってる🙂‍↕️

インスタで見つけた-12kg痩せた人の食事を真似してるけどめっちゃ良い。 これに運動組み合わせて今１ヶ月で-3kg落ちたし肌の状態良くなってる🫶