2018年頃より人間関係の悩みから抑うつ、適応障害による休学休職を経験して以来、ときどき気持ちの浮き沈みの振れ幅に翻弄されています。1人のときに発作的に過眠や拒絶不安、悲観などで行動意欲低下が起きます。そんな自分の改善・克服やうまく付き合うためのメモを発信します。

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