وسائل تساعد على استعادة نشاط الجسم: 1- الحصول على النوم الكافي 2- تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ 3- التزم بالوجبات الغذائية الرئيسية 4- مارس التمارين الرياضية الخفيفة 5- تمارين التنفس 6- أكثِر من شرب الماء #healthcare #healthcarejobs #HealthyHabits #LifestyleMedicine #صحة

من الطرق السريعة التي يمكن الاعتماد عليها للتغلب على التعب والكسل غسل الوجه واليدين بالمياه الباردة فهي تساعد على الشعور بالنشاط والحيوية بشكل مباشر #healthcare #healthcarejobs #HealthyHabits #LifestyleMedicine #صحة

أعراض نقص فيتامين د : * الإرهاق. * تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد اكتئاب. * القلق. * الشعور بالخمول. * تساقط الشعر. * زيادة الوزن . * ألم العضلات، حدوث ارتعاش. * آلام العظام والمفاصل، آلام الظهر. #healthcare #healthcarejobs #HealthyHabits #LifestyleMedicine #صحة

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د؟ * الحليب المقوّى. * مشتقات الحليب. * الأسماك الكبيرة كالسردين، الرنجة، السلمون والتونة. * الكبد. * صفار البيض. #healthcare #healthcarejobs #HealthyHabits #LifestyleMedicine #صحة

#healthcare #healthcarejobs #HealthyHabits #LifestyleMedicine #صحة

لا يدوم جمال الشكل ولكن جمال الشخصية هو الذي يدوم. #lifecoach #TRUST #الصبر_حلو #تحدي_القراءة_العربي #اليوم_الخميس #زايدوراشد

إن السعادة تكمن في متعة الإنجاز ونشوة المجهود المبدع. #CardanoSummit2024 #البايرن #رافينها #تحدي_القراءة_العربي #الهلال

يا من بيده مقاليد الأمور والخير كله، اجعل لأحبتي في هذا اليوم دعوة مستجابة، ومع كل نسمة هواء كربة منزاحة، وفي كل لحظة قربة وطاعة، جمعة مباركة 🩶🩷🩶. #CardanoSummit2024 #البايرن #رافينها #تحدي_القراءة_العربي #الهلال

ذكر الله أثقل شيء في الميزان، وأحب شيء للرحمن، وأجمل سعي للإنسان، فليكن ذكر الله نور جمعتك وكل أيامك. #CardanoSummit2024 #البايرن #رافينها #تحدي_القراءة_العربي #الهلال

اجتنب مصاحبة الكذاب فإن اضطررت إليه فلا تصدقه #CardanoSummit2024 #البايرن #رافينها #تحدي_القراءة_العربي #الهلال

Lorsque Dieu ferme une porte, il en ouvre toujours une autre. #CardanoSummit2024 #البايرن #رافينها #تحدي_القراءة_العربي #الهلال

كيف تحقق الحرية المالية في خطوات سهلة: 1. حدد أهداف حياتك 2. أعدَّ ميزانيتك الشهرية 3. أنشئ مدخرات تلقائية 4. ابدأ الاستثمار مبكرًا 5. تعلم بشكل متواصل فيما يخص المسائل المالية #كلاسيكو_الارض #حكايات_الابطال #ElClásico #مدريد #نيوكاسل