وقت الاستمتاع بالغداء بعد الفوز بشق الأنفس 😋😋.. Calo

إنجازك الحقيقي ما يعنيك أنت

الرّقم القياسي لأكثر مغالطات منطقيّة في سنابه واحدة 🤡😂.. أول مغالطة هي تحديد الفائدة من عدمها بناء كمية الدهون في الحليب،، لا ياشيخ!؟ 😹 الحليب منزوع الدّسم لا يزال يحتوي على مغذيات مختلفة مثل البروتين والكالسيوم. الدّسم"الدهون" يمكن الحصول عليها من مصادر افضل من الحليب.

شخص عنده زيادة في الوزن كان يأكل في المتوسط ٣٥٠٠ سعرة حرارية يومياً ومؤشراته الصّحية بدأت تتدهور.. سمع عن السعرات الحرارية و انّها السبب الرئيسي المباشر لزيادة وزنه .. قرّر يقلل سعراته بدون "حساب سعرات" اتّخذ عدة اجراءات غذائية: ١- حوّل كل مشروباته الغازية الى دايت. ٢-

دائماً يقول كل الأكل كما خلقه الله من مصادره الطبيعية ، بس اذا وصلنا عند زيت السّمك على طول يحوّلك على المتجر😉😆. والمكمّل مضاف له مواد كيميائية صناعية والعياذ بالله مثل ثاني اكسيد السليكون و ليسيثين و ملونات صناعية😱😱😱. طيّب سمك السالمون مصدر طبيعي وينه ماتوصي عليه؟🤓

هل إيقاف النادي فعلا هو الحل؟

كيف تجد معلومة صحيحة بسياق صحيح وسط كومة الهبد.. 👇

"It may take time, but the journey is truly worth it." Sponsored by Rebound 🦌

Nikocado Avocado & S7S محتواهم يتمحور حول أكل كميّات كبيرة من الطعام سحس يعملها بأستراتيجية ذكيّة للتّحكم بوزنه و أفوكادو كان يسويها كنمط حياة.. بينما سحس كل يوم الناس تستغرب كيف يتحكّم بوزنه.. والسر دائماً "نمط الحياة" وليس مقطع قصير فيه كميّة أكل كبيرة لا يشكّل ١٪ من حياته

ارتباطك بطريقة تعتقد أنّها احد الطّرق المناسبة للوصول الى نتيجة معيّنة يختلف تماماً عن ارتباطك بطريقة تعتقد انّها الحل الوحيد. ارتباطك بطريقة واحدة فقط يعني غالباً انهيارك عند أول تعثّر خلك براغماتي في الحلول و مثالي في التطبيق. جمعة مباركة 🙏

الكثير من محاولات المحنكه في تمرين الجمعة 💪🤓.. ملابس التّمرين برعاية Rebound 🦌 ملخّص التمرين 👇

“ Nothing meaningful in life is easy. Nothing easy in life is meaningful.” Mark Manson

أحد فوائد ممارسة الرياضة بشدّة متوسطّة/عالية و محد ينتبه لها كثير هو العيش و التركيز في اللحظة. أثناء التمرين صعب تفكّر بشيء آخر غيره وهذا الأمر يفتقده أشخاص كثير حالياً. فوائد الرّياضة أكبر بكثير من مجرّد لياقة و عضلات و التأثير النّفسي لها عظيم. والمجرّب يعرف ذلك تماماً..

كارديو أو خطوات؟ ليش ما يكونون الاثنين مع بعض😎🤓.. بالنسبة لي الخطوات أولاً كهدف يومي و الكارديو متوسط الشّدة ٢-٣ مرات اسبوعياً .. والحمدلله لأّول مرة في حياتي اشوف نبضات القلب وقت الراحة تكون ٥٤ نبضة في الدقيقة وهذا مؤشر على أن الليّاقة القلبية في حالة ممتازة 💪.

النّاس قبل اكتشاف تمارين المقاومة 😂😂