断射665日目。 高タンパク低糖質に食事を見直すと決意。 付近に覇気飯を探すも店は低タンパク高糖質ばかり。 戦前は糖質すら貴重だった日本も今は糖質過多の反動期だ。 糖質は旨い、だが血と筋肉を守るのはタンパク質。 皆も、覇気を絶やさぬ為にも今こそ食を見直せ🔥

人間の覇気の源は糖質と脂質。 疲れやすい者のエネルギーは糖質、疲れにくい者は脂質だ。 我々の祖先は何万年も肉や魚の脂を喰らい生きてきた。 米を食べ始めたのは稲作以降のごく最近。 脂質の貯蔵タンクは糖質の20倍ある。 つまり疲れにくさは20倍差。 皆の者！良質な脂で覇気を絶やすな🔥

断射666日目 トリプル6。 ここまで来た自分を誇り、支えてくれた家族・友・仲間・この言葉を見てくれる皆に感謝する。 3日も持たなかった頃が懐かしい。 まだ終わりではない、ここは通過点。 夢があるから人生がある。 夢を叶える事が己のテストステロンを強化する。 皆の者、ありがとう。あと334日。

テストステロン増強食品 〜納豆①〜 納豆は漢の覇気を育てる発酵の王だ。 高たんぱくで腸を整え血を巡らせテストステロンを湧かせる。 ビタミンKで骨を強くし、ナットウキナーゼで血液サラサラ。 すりごま・酢・かつおぶしを混ぜれば最強。 皆の者、納豆は毎日喰らえ。 覇気と健康を守る最強の発酵飯🔥

断射667日目。 朝から気分は最高だ。 お気に入りのオートミールにサバ缶・卵・豆腐を追加し 良質な脂を取り込み覇気を巡らせる。 朝からタンパク質と脂質中心の食卓で血と筋肉を育てる。 朝の一口が一日のテストステロンを決める🔥

断射668日目 食を変えよ。 成人男性60kgの一日に必要な栄養素は、タンパク質90g、脂質70g、炭水化物250g前後。 現代人は糖質(ご飯・パン・甘い物)ばかり。腹が減った時は、タンパク質だ。 タンパク質が足りていない時は、腹は満たされぬ。食を変えると習慣が変わる。習慣が変わると、人生が変わる。

断射669日目 長期・中期・短期の目標を立てたら逆算して 短期ゴール・中期ゴール・長期ゴールも設定せよ。 目標は登る前の山だが、達成感は登った後の報酬だ。 小分けにして味わえば続く。 登る前から報酬を決めろ。 イチローも満足なくして前進なしと言った。 目標も報酬も刻んで覇気を絶やすな🔥

断射670日目。 まずは1から始めよ。 何事も基礎基本が土台だ。 これを飛ばして2段3段先へ行こうとしても崩れるだけ。 回り道に見えても基礎を磨けば応用は容易い。 基礎があれば金が取れるレベルにすらなる。 皆の物、土台を疎かにするな。 覇気は基礎の上に咲く🔥

「積み」 テストステロンを強化する近道は断射・筋トレ・高タンパク低糖質・睡眠の日々の「積み」だ。 無駄打ち・怠惰・高糖質・寝不足は「減り」だ。 まずは食事を見直せ。 オヤツ・ファストフードを減らし糖質を減らしタンパク質を増やせ。 脂質を摂り、食物繊維を摂る。 まずは食を「積み」上げよ。

テストステロン×孫子の兵法① 孫子とは春秋戦国を生き抜き儒教の礎を築いた賢者だ。 徳川家康も孫子を学び、徳川幕府は約260年続いた。 宮本武蔵も孫子の考え方に影響を受けたと聞く。 孫子の教えは覇気を整えテストステロンを高める道でもある。 何故強き者は孫子を学ぶのか。 共に紐解こう🔥

断射674日達成🔥もはや常人の域を超えた…次なる関門は700日！ 人生に逆戻りは無い。過去は戻らず未来も不確か。だが「今」だけは違う。 今この瞬間こそ、己の未来を変える“積み”を刻める唯一の時。 筋トレせよ！断射を貫け！徳を積め！ 積み重ねた先に漢の覇道がある🔥 #断射 #テストステロン #積み

断射675日目】 テストステロンは断射で一定日数までは爆上がりする。だが100日前後で頭打ち。その後は筋トレ・高タンパ・断食・挑戦こそが鍵。以降の断射の役割は“維持”──つまり、高レベルを保つための戦略へと変化する。断射は入口に過ぎぬ。真の戦いはその先にある🔥 #断射 #テストステロン #積み

【断射678日目】 真夏のサウナはドMの遊びではない。己を鍛える修行だ。60〜80℃の灼熱地獄を制した王子にとって、35℃の外気など児戯に等しい。夏の暑さに屈するな。サウナで鍛えた者は“夏を味方に変える”。この夏、民よ、汗を流し、己を進化させよ🔥 #断射 #サウナ #王子流 #テストステロン

【断射685日目】 日中35℃の暑さに疲れていませんか？ですが、サウナは60〜90℃。日頃からサウナに入っていれば、この猛暑も自然と“ぬるく”感じられます。暑さに強くなりたいなら、あえて熱に身を置く習慣を。真夏を制す秘訣、ここにございます。 #断射 #サウナ習慣 #テストステロン

【断射687日目】 今年度で35歳。世間は中年と見るかもしれぬ。しかし王子は違う。年齢ではない。節制である。筋トレ・運動・高タンパク低糖質の食事を継続する者は、いくつになっても若手。健康なくして挑戦なし。年齢に縛られるな。生き様で勝負せよ。 #断射 #節制 #テストステロン

【断射690日目】 7年勤めた仕事を辞める。8ヶ月悩み抜いた末の決断。次の場所へ。残り150日で土台を築き、来年は新天地へ飛ぶ。仕事を変える事は、即ち安定を捨てるということ。正直怖い。慣れ親しんだ仕事・同僚・お客様とはサヨナラする。しかし今動かねば、5年・10年後に後悔する。人生一度きり。

【断射703日目】 ①断射の効能で毎日がいきいきと脈打つ。朝が待ち遠しく、子どもの頃の高揚が戻った。かつて毎日抜いていた頃は楽しくなく、不満と怒りと悲しみ、時に妙なハイを往復し、安定を失い、筋トレも続かなかった。いまは違う。欲を制し、感情を整え、行動を選べる。我慢できる。

【断射703日目】② 自己コントロールが利く。睡眠も食事も整い、鍛錬が続く。自己肯定感は静かに上がり、集中は途切れない。気分の波は小さく、視線は前へ。703日前の自分を超え、今日という一歩を確実に積む。これが断射の力だ。明日はさらに良くなると知っている。胸は穏やかに熱い。

【断射704日目】 最古にして最強の記憶術＝メモリーパレス（場所法）。起源は約2500年前。いまなお記憶力競技の猛者が愛用し、彼らは皆「後天的に伸ばせる力」と言う。馴染みの“場所”の感覚に情報を映像化して並べる。能力は既に与えられている。使うか使わないかの差。天才と凡才の壁は案外薄い。

「断射727日目」 昨日、天使の笑顔を見た。透きとおる美しさ、それでいて気取らず誰にでも分け隔てない。まさに女神。遠目で満たされていたのに、帰り道ふいに隣へ。声を掛けるか逡巡。まだ鍛錬不足、だがあと一歩。次は凛と心を整え名を呼ぶ。甘酸っぱい未完成を前進の証として胸にしまう。