サッカーしてる息子。お尻がプリっと上にあがってる。仙骨が締まってるんだろうなーー✨✨😆

仙骨ぎゅーがまだ上手く掴めない時がある。

子どもを産む毎に筋肉が落ちて全然上手く走れない。走っても足を上げてる時に足首が音鳴って痛くなったり股関節が硬く足が大きく広がらなかったり。。。 もし災害が起こったりしたら子ども乳飲み子抱えて走れるのかな。。😭 と思いとりあえずインナーマッスル鍛えるようにしてます👍

仙骨締めるまではだいたいの感覚は判ってきたけど仙骨乗せて歩くってのがわからない💦

仙骨ぎゅーすると腰が痛い。。 場所がずれちゃったかな？

子ども(5歳)のおしっこしてる後ろ姿を見てるとお尻のくぼみがハッキリ出てるとマスタピさんの仙骨ぎゅーをしてるのかな？って思っちゃう。

お腹に力を入れる時は押し上げるとコメントありましたが腹筋がないせいか力が入らない💦

最近の仙骨ギュー。うつ伏せで少し足を開いてから腸骨と恥骨を床に押し付ける感じで軽く力を入れると少し足が浮くようになる。力を抜いたとき仙骨辺りが少し気持ちいいからこれであってる気がする。

今日腰の調子が良かったのでお風呂上がりに肘立て上体倒しとカエル足でのバージョンもやった👍やった後歩いてみたら仙骨が乗ってる？様で身体が真っ直ぐって感じだった！ 初めて体感できた👍👍✨

カエル足の肘立て上体倒し。お風呂上がりにやるとポキポキ鳴って気持ちいい😆 やった後歩くと仙骨が浮いてる感じ✨

初めて軽くだけど中イキ出来たー！？ 騎乗位で旦那に奥までググってされたとき気持ちよくて怖くてこの気持ち良さから逃げちゃったけどそのまま味わってたら深くイケたかも。

去年の11月から仙骨シャワーを始め、ドローインや肘立て上体倒しも始めてみるも濡れやすくなっただけであまり進歩せず。。他の方のツイートを読み憧れや凹みがあり地道に続けてましたがやっと気持ちいい感覚がわかりつつあります。マスタピさんありがとうございます✨😭これからも続けます✨✨

13年ぶりに生理痛がでた。。

マスタピさんの体ポルすると次の日必ず快便になる。

お正月太りで軽くぎっくり腰みたいになってる。。

私全部当てはまってるー!!

あれ？みんな気持ちいいとありますが、前傾するとき股関節が痛い😣💦うまく股関節がハマってない感じもする😵