オフシーズン 3~4週間、週3日くらいのトレーニングで扱う重量をあげて身体を作って体重76kg→80kg、体脂肪 約11,12% シーズンインして有酸素と動きを加えて体重79kg、体脂肪 約10% もう1kg落ちた時には 身体は最高にベストな気がする 去年は76kgでベスト 今年はもっと強く作る #サッカー #体づくり

new face ☕️ スタメン確定👏 #新しい仲間 #珈琲 #コーヒー #ドリップコーヒー #Kinto #coffee

挑戦楽しみにしてるぞ❗️ まだまだここから🔥

状態いいね〜👏 寝る前のひと時☕️ #珈琲 #コーヒー #ドリップコーヒー

【近況報告】 ⚽️ 2022 season 沖縄の地で元気に奮闘してます🔥 同世代も引退とかで減ってきてるけど、 まだまだこれから💪 頑張るぜ 1990年世代(平成2年世代) もう、扱いはおっさんやな。 #沖縄 #沖縄SV #サッカー #soccer #football #2022年

クラウドファンディングがスタートしました！ ご協力・拡散いただけますと幸いです。 camp-fire.jp/projects/view/… 「クラウドファンディングはスタートダッシュが肝心」と言われています。 みなさんのお力でスタートダッシュさせてください！！🏃‍♂️💨💨笑 #PiiSRoad #障害者就労継続支援B型

今週末にホーム最終戦❗️ 来場いただいた皆様に楽しんでいただけるようにチーム一丸となって準備します🔥 抽選イベントやプレゼントなどもあるのでぜひ来てくださいね☺️🙌 もう俺も、ベテランと言われるように なったのかー😂 おっさんまだまだ頑張ります💪 #沖縄SV #ホーム最終戦 #宿泊券欲しい

🇯🇵👏 よし、頑張ろう🔥 #ワールドカップ #japan

カタールで サッカー日本代表も サッカーファン日本代表も 素晴らしい結果をだしてて リスペクト👏 興奮がとまらんね🔥 #FIFAWorldCup #japan #日本代表

沖縄へ来て5年目 悲願のJFL昇格㊗️ やっと切り開けたね😆👏 みんなおつかれさま‼️ チームをいつも支えてくれる ファン、サポーター、スポンサーの皆様❗️ おめでとう😆🙌 ここからまた厳しい闘いが待ってます❗️ 全国の舞台で共に闘いましょう🔥 #沖縄SV #九州リーグ #JFL

いやースゴイ😳 #日本vsスペイン

日本vsスペインを見るために 音が鳴ればすぐ起きるタイマーを 1つ→3つに増やして備えたのに セットするのをいつもの時間にした そんな自分を 全力でビンタしたい。 ブラボーーーー‼️ ※写真は悲劇の再現 #日本vsスペイン #FIFAWorldCup2022 #絶対に起きなければならない戦いがある #ブラボー

念には念を このまえやらかしたから🔥 22:00あたりが睡魔との ラストマッチなんだよね

バモーーーーーーーーーー🔥

三苫スゴイな マジでw

2023年シーズン 沖縄SVで闘わせていただきます❗️ JFLは約10年ぶりに戻ってきた舞台なのでとてもワクワクしています❗️ 支えて頂いている皆様への感謝を胸に 思いっきり闘いたいと思います🔥 やってやりましょう💪 2023年シーズンも よろしくお願いします❗️ #沖縄SV #JFL #サッカー

LINEの通話できない💦 不具合おきてる❓ #LINE

JFL残留🙌 マジでホッとしてます😂 古巣との対決というのもあり なんか特別なゲームでした❗️ 勝ち、そして残留でシーズンを締めくくれてよかった☺️ 今シーズンもたくさんの応援ありがとうございました❗️ #沖縄 #沖縄SV #JFL #VONDS市原

2023年シーズンの活動が終わりました❗️ 今年は激動のシーズンでした 試合に全く出れず、準備はしっかりとしていたら終盤にチャンスが訪れ そこから数試合でチームに貢献でき、なんとか残留まで巻き返せた。 NHKにも取材をしていただき 人生、何事も準備は大切ですね！ nhk.or.jp/okinawa/lrepor…

2024シーズンも走ります🔥 来年34歳ですが、タフにいきます💪 同年代が引退していく中 まだプレーできる自分は幸せ者ですね！ まだまだ頑張ります❗️ #沖縄 #沖縄SV #JFL