“やらないこと”ワーク “やらないこと”を決めるだけで集中力が上がる。 📌 今週、やることが多すぎる人へ。 “本当に必要な行動”に集中するためのワークです 5分ワーク｜やらないことリストのつくり方 １．今週来週のTODOをすべて書き出す ２．「やりたい順」に並べ替える

【デジタルデトックス、2週に1回でも効果大】 2週に1回だけでいい。 「スマホを見ない日」を作ってみよう。 ◆スマホの副作用 ・気づかないうちに脳に大量の情報が流れ込む ・画面の中の人と比較して心がすり減る ・ずっと気を張っていて脳が休めない

僕が目指したのは── 最高の仲間と出会って、 お酒を飲みながら夢を語り合えるような自分。 心の底から笑いあえて、 支え合える仲間と生きていけるような人生。 そんな自分を目指して行動してきたから、 今の仲間ができて、今の自分がある。 今、本当に幸せだと思える。 理想の未来は、

ブルーラウンジのみなさん、おはようございます！ 今日も1日よろしくお願いします。 デジタルデトックスってやってますか？ ちょっとやるだけでも頭がスッキリするのでぜひぜひ

【完璧主義は面白くない】 一時期、僕は完璧主義だった。 ・全部1人でやろうとする ・できないことは克服しようと必死になる ・足りないものばかり考えて、毎日が窮屈になる でも完璧主義をやめた瞬間、人生が変わった。 ・できない自分を受け入れて、心に余裕ができた

【“周りに頼れる人”が、いちばん強い】 仕事ができる人は、一人でやってない。 むしろ、周りをうまく“頼っている”。 🗣「これについて教えてください」 🗣「どうやったらうまくいきますか？」 🗣「これ、お願いできますか？」 こうやって周囲の力を借りるからこそ、

【自分を変えたのは、1日1日の積み重ねだった】 27歳の僕は ・仕事が嫌すぎてストレスで昼ごはんも食べられない ・恋人ができたことがない人生 そんな自分だった。 でも今は── ・営業成績トップ ・恋人と結婚の話をしている ・新しい挑戦も楽しんでいる ここまで来るのに「3年」かかった。

いつもの夜、SNSを眺めてると、 なんだか自分だけが遅れてる気がして、心が苦しくなる。 仕事もうまくいってる人、恋愛もうまくいってる人、 何者かになってる人── でも、人生って他人との競争じゃない。 “自分の理想”を実現する旅だ。 比べるなら、昨日の自分でいい。 だから、まずは今日。

今日のミッション ▪️婚約指輪💍ゲットする 完了です！

note投稿しました。朝活が続かない人へ 「目を覚ますための朝活」と「やりたいことの朝活」をセットで考えると朝活はうまくいく note.com/lifedesign_t/n…

【続ける人の秘密は“意思を挟まない仕組み”】 モチベーションに頼った行動は続かない。 結果が出るまで継続するのが難しい。 だから僕は「仕組み」で変わることを選んだ。 ポイントは、行動に「意思を挟まない」こと。 ・次は何しよう？ ・気分がいいからやろうかな？ ・疲れたからやめようかな？

【最初は生活リズの改善に取り組む】 手帳に計画を書き始めたとき、 僕が一番最初に取り組んだのは「生活の改善」だった。 人生を変えるには、行動するしかない。 でも── その“行動量”を増やすためには、 生活の土台を整えなければと思った。 ・朝は何時に起きる？ ・夜は何時に寝る？

【プライベートの幸せが、仕事の質を上げる】 プライベートと仕事は切り離せない。 プライベートが幸せなら、体力も心も回復して、自然と仕事の質も上がる。 逆にプライベートが満たされないと「何のために働いてるんだろう…」と迷い、仕事のパフォーマンスも下がる。 ◆ だからこそ ・

【日曜日は“何もやらない”日でもいい】 ・日曜は徹底的に休んでもいい。 ・人はずっと走り続けることはできない。気づかないうちに疲労がたまって、やる気もなくなってしまう。 ◆だからこそ ・今日は“好きなことだけやる日”と決めてみる。

【スケジュールは“分かっているところ”から書く】 行動予定を立てるとき、 最初から完璧に書こうとして手が止まりませんか？ だから僕はこうしてます👇 ✔ 起きる時間 ✔ 寝る時間 ✔ 固定の予定（通勤／会議など） まずは“すでに決まってる予定”を書くだけ。 すると、不思議と手が動きはじめる。

ブルーラウンジのみなさん、お疲れ様です。 日曜日の夜は、また明日に向けての準備ですね！ 明日の朝から使える朝活のnote投稿しましたので、ぜひ見ていってください。 x.com/Lifedesign_T/s…

【日曜は、“人生を整える日”】 1週間、どんな風に過ごしましたか？ 今日という日は「立ち止まって、自分を整える」 チャンスです。 僕が毎週やってる“3つの振り返り”はこれ▼ ① 今週やったこと・できたこと → 小さな一歩も「進んだ証拠」です。 ② 今週の感情と体調 →

【習慣化は、まず“環境”から】 「勉強しなきゃ」「日記を書きたい」 そう思っても── ノートを開くのがしんどい。机に向かうのが無理。 その気持ち、痛いほど分かります。 僕も最初は、“椅子に座る”のが嫌だった。 だからこそ、 一番くつろげる場所を作業スペースにした。 ・ 座り心地抜群な椅子

ブルーラウンジのみなさん、おはようございます！ 今週も楽しんでいきましょう♪ みなさんの作業場所は最高の環境になっていますか？

【スタートダッシュが、1週間の流れをつくる】 目標や計画に対して、 “最もモチベーションが高い瞬間”は、最初の一歩。 だから僕は、 「月曜にどれだけ進めるか」に命をかけています。 ✔ もう一歩だけ粘る ✔ もう10分だけ踏ん張る この“スタートの粘り”が習慣になると、