HYDRATE!! Ook als het niet zo heel warm is goed blijven drinken en zouten toevoegen. instagr.am/p/CnJjPdRr8OY/

Little big friend #catsofinstagram #bluerussian #furryfriend #sundayvibes #couchlife instagr.am/p/Cnum63gLXgg/

Back squat. Met mijn rug nogal een dingetje. Maar het gaat steeds beter en vanmorgen lukte het om mijn 1 RM van 85 naar 105 te brengen! #progress #workout #power #strength #training #gettingstronger #backpain #backsquat #theboxx058 instagr.am/p/CoFFNjhs3EY/

I am off 😎 instagr.am/p/CoJoP22MxgK/

Dag 2 in Oman Na Muscat trekken we verder de bergen in. Bij de vele stopjes onderweg treffen we uiteraard mooie beesten aan. In de namiddag rijden we naar een uitzicht punt helemaal boven op een berg. De weg erheen (en ook terug) is een zandpad langs afg… instagr.am/p/CoP_U0pLL2D/

Dag 3 in Oman Na de bergrit van gisteren valt slapen niet mee. Waarschijnlijk door de concentratie die nodig was bij het rijden. Maar de wekker gaat gewoon om 6:30 en dan is het weer een dag. Vandaag rijden we naar zuid west. De kust is het doel. Maar vo… instagr.am/p/CoSmS6gLP-r/

Dag 5 Oman Vandaag stond de kust op het programma en om daar te komen moesten we door een stuk woestijn. Daar was het bijzonder modderig en dat maakt het rijden lastig al slippend wisten we het grootste deel goed door te komen. Tot Nissan 3 bleef steken… instagr.am/p/CoVN8g7LMWO/

Dag 6 Oman Na een lange rit door de woestijn komen we via verschillende oases bij het hotel. Hier is GEEN wifi. De off the grid doelstelling is daarmee bereikt. Op de weg hierheen hebben we diverse vogelsoorten aan de lijst kunnen toevoegen. De Aziatisc… instagr.am/p/CoZjFnerJbS/

Dag ? Oman Ik ben de tel inmiddels kwijt zo tegen het eind van deze reis. We zitten in Salalah in het westen van Oman. Zowel bergen als een boottocht staan op het programma. En ook zoogdieren laten zich zien. De grijze dolfijn zwemt in een grote groep r… instagr.am/p/CogYdU2qsz7/

Een na laatste dag Oman Met nog 1 volle dag op de klok rijden we vandaag een rondje via noord west. We zoeken de zijdestaart, een van de moeilijkst vindbare vogels in Oman. We zijn eerst 150 kilometer onderweg voor we kunnen gaan zoeken. Na 2 uur geven … instagr.am/p/CoiIuF_LH1P/

Dag 10 Oman De laatste dag vliegt om. We starten vroeg en zijn om 6 uur bij een plek waar we een derde poging doen de goudvleugelvink te zien. Ook vandaag komt het beest niet op dagen. We zijn er voldoende andere beestjes om naar te kijken. We keren ter… instagr.am/p/CokS_y0txAN/

T R A I N I N G Na mijn winterbreak in Oman pak ik de training weer op. Naast de krachttrainingen uiteraard bij @theboxx058, staat het hardlopen op het programma. De komende 4 weken staan in het teken van zone 2 (lage hartslag) en interval loopjes. Met … instagr.am/p/Co22XHurORm/

OMAN 2023 Landen lijken soms wat op elkaar. Zeker in europa. In het midden oosten is alles anders. De temperatuur, de kracht van de zon, de infrastructuur, de wegen of het ontbreken daarvan. Het tempo, de vriendelijkheid van de mensen. De kleding en de … instagr.am/p/CpNa2PDIplQ/

Night time instagr.am/p/Cpk-nECrJfK/

They do Repost @poet_perfects instagr.am/p/Cp0fJ_IIcgm/

Getting ready to run! instagr.am/p/CsNtIt7ojU9/

instagr.am/p/Csgov9mN_XE/

Weet jij nog wanneer je je hebt geregistreerd bij Twitter? Ik wel! #MyTwitterAnniversary

Zelf maar even de brandstofleiding vervangen, garage had geen tijd. #2minuteswork 🤣#camperlife

Ik heb 1 persoon nodig die even via telegram dit aanmaakt! Kan ik weer verder met dat spel 🤓 t.me/hamsteR_kombat…