今日はランオフ 目標の200kクリアしたいので、無理のないように練習していきます！ そろそろ新しいシューズが欲しいので色々調査中です。 魅力的なシューズが多すぎて迷います😅

仕事終わりにジョグ90分🏃‍♂️ 気温22℃強風 腰高、真下着地、腕振りを意識 お尻を使った走りもなんとなくイメージ出来ました。 まだまだ練習が必要そうですが、、 今日もいい練習が出来たのでしっかり休んで明日も頑張ります！ #夜ラン #ジョギング

仕事終わりにハーフ走ってきました🏃‍♂️ 気温18℃風が涼しく走りやすかったです。 なるべくペースを落とし省エネな走りを意識 1日の振り返りをしつつ、リフレッシュ出来ました！ 今日も1日お疲れ様でした！ #夜ラン #ジョギング

仕事終わりにジョグ30分🏃‍♂️ タイムを気にせずお尻を使って走る感覚を掴むためにひたすら練習！ 自然と姿勢が良くなり腰高で走れてる気がします！ 引き続きトレーニング積んでいきます！ #夜ラン

おはようございます。 今朝はインターバル1k×5本(キロ4:10〜4:30設定) 朝からいい汗かけました！ #朝ラン

ペース走10k(キロ5:00以内) うまく股関節を使って走れた気がします。 午後もいい練習が出来ました！ #ペース走

今日はランオフ 怪我もなく順調に走れてるので目標200kはクリアできそうです。 しっかり休んで明日から練習再開します！

マジスピ4がそろそろ寿命なので新しいシューズ探してます。 アディゼロ種類多すぎて迷います😅 自分に合ってるのはどれなんだろう？ もう少し色々調べてみます！

ランオフのつもりでしたが足の調子がいいのでジョグ10k行ってきました🏃‍♂️ 腕振り、腰高、真下着地を意識 1日の終わりにリフレッシュ出来ました！ #夜ラン #ジョギング

夜ラン行ってきました🏃‍♂️ 初めの10kはレースペースを想定した省エネな走りを意識 ラスト6kはビルドアップ走(5:45→4:53) しっかりお尻に重心を乗せて走れた気がします。 今日もいい練習が出来ました！ #夜ラン #ジョギング

インターバル1k×5本(キロ4:10〜4:30設定) 仕事終わりのインターバルはハードでしたがいい汗かけました！ しっかり休んで明日も練習頑張ります！ #夜ラン #インターバル

仕事終わりにハーフ行ってきました🏃‍♂️ レースペースで省エネな走りを意識 最近スピード練習ばかりだったので、スタミナ強化に切り替えたいと思います。 サブ4目指してコツコツ練習していきます！ #夜ラン #ジョギング

仕事終わりにペース走10k(キロ5:00前後)🏃‍♂️マジスピ4 残業でスタートが遅くなりましたが、雨も止んでて涼しかったです。 昨日ランオフした分足が軽く気持ちよく走れました！ 今日adizero EVO SLが届いたので週末試してみます！ #夜ラン #ジョギング

今日はランオフ 5月の合計距離は257kmでした🏃‍♂️ 4月と比較し＋110km お尻を使って走ることを常に意識し足への負担が減り距離を延ばせたと思ってます。 6月は初の30kオーバーのロング走を取り入れてスタミナ強化の練習をしていきます！

ランオフのつもりでしたが雨が止んだので夜ラン5k🏃‍♂️ 初のアディゼロEVO SL 推進力で自然とスピードが出て楽しく走れました！ #夜ラン

今日は朝ラン4k、夜ラン10k🏃‍♂️ ジョグペースでなるべく心拍数が上がらないように意識 ジワジワいい汗かけました！ 仕事も練習もやり切ったのでしっかり休んで明日も頑張ります！ #朝ラン #夜ラン

夜ラン3k🏃‍♂️ アディゼロEVO SL 業務の息抜きにちょうどよかったです。 まだタスクが残ってるのでもう少し仕事します！ #夜ラン

おはようございます！ 怪我のため2週間ぶりのジョグです🏃‍♂️ 気温29℃☀️ 本調子ではないので様子見ながら無理なく5k 久しぶりに走れて楽しかったです！ クールダウンして今日も1日頑張ります！ #朝ラン #ジョグ

仕事終わりにジョグ30分🏃‍♂️ 気温26℃ 暑いです💦 腰高、腕振り、真下着地の基本を意識 まだ足の怪我完治してないですが少しずつ距離を伸ばしていきたいです。 #夜ラン

おはようございます！ 今朝はジョグ30分🏃‍♂️ 気温27℃ 汗が滝のように流れてますが・・気持ちよく走れました！ しっかりストレッチして今日も1日頑張ります！ #朝ラン #ジョグ