朝からウォーキング1時間 それから銭湯&サウナへ行く 帰宅後読まなくなった本をブックオフで買い取ってもらう(14冊で900円だった) 買い物も済ませたが終始眠かった... これで今晩熟睡できれば最高だがなぁ (初めて訪れた銭湯でしたが良いところでした。また行きたい)

#禁酒マン

おはようございます 中途覚醒もあったが良く寝た(気がする) 身体は調子が良い 断酒チャレンジ3日目 #Twitter断酒部

おはようございます 快晴いい天気 断酒再開から4日経過 最近は仕事から帰宅後ウォーキングしてます 痩せる気配はまだありませんが... 断酒もダイエットも焦らず、継続が大事 #Twitter断酒部

おはようございます 断酒再開から5日達成 段々と寝付きも良くなって中途覚醒も少なくなってきた 体調も良い(体重は変わらず) お仕事行ってきます #Twitter断酒部

おはようございます 生憎の曇天 予報も一日中曇り時々雨 本日仕事お休み、朝ウォーキング1時間して ただいま帰りました 今からサウナに行ってきます 断酒再開から6日目 #Twitter断酒部

おはようございます 断酒再開から１週間継続 やったぜ 飲酒欲求がまだまだ耳打ちしてくる 『今日くらい呑んじゃえよ‼️』と 時には大声で そんな時は 水か炭酸水で乗り切って 運動で気分転換してます お仕事行ってきます #Twitter断酒部

おはようございます 快晴いい天気 朝からウォーキング 昨晩は2時間おきに目覚めて寝るの繰り返しだったが体調は悪くない 今日は月末、忙しくなりそう お仕事行ってきます #Twitter断酒部 断酒再開から8日目達成

おはようございます 朝からウォーキング1時間 いつもとは違うルートを歩くと 近所とはいえ小さな発見が幾つもある こんなところに店があったとか この道はここに繋がってたのかなど 良い気分転換になる 軽く汗かいたのでサウナに行ってきます #Twitter断酒部 断酒再開から９日経過

おはようございます 朝夕のウォーキングと サウナ水風呂5セットのおかげか ぐっすり眠れました なのに今朝体重は増えていたが... 浮腫んでるのか？ 週明け月曜日 お仕事行ってきます #Twitter断酒部 断酒再開から10日達成

おはようございます 昨日からずっと雨 チョコZAPを入会検討中 雨だとウォーキングなど屋外で出来ないので お仕事行ってきます #Twitter断酒部

おはようございます また断酒チャレンジゼロからスタートです よろしくお願いします とりあえずウォーキングに行って #Twitter断酒部

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おはようございます 昨日から雨 今朝は大雨 お仕事行ってきます(行きたくない) #Twitter断酒部

おはようございます 今年も残り半分 断酒再開します よろしくお願いします🙇 身体がダルいし痩せたい #Twitter断酒部

#禁酒マン

チョコザップを利用しだしたが なかなか痩せない(むしろ太った) 有酸素運動だけでは駄目か

おはようございます 断酒１日目達成しました やはりと言うか 寝付けない、寝汗、悪夢見る(内容忘れた)と、散々でした 何度か断酒して、毎回この離脱症状に悩まされてる まぁ断酒3、4日目には幾分改善できるのも何度も経験してますが... 今日も飲みません #Twitter断酒部

おはようございます 断酒開始から２日目達成 相変わらず睡眠不足気味 本日お休み 朝からチョコザップでトレッドミル30分 200k cal消化(疲れた...) 飲酒しないと朝から動ける 平日7時の静かなチョコザップ(貸切状態) 今日も飲みません #Twitter断酒部

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