依頼されたから、職場の広報誌用に上半身裸の写真渡したんやけど・・・ボツに💦 着衣ならいけるやろ🤔 #筋トレ　#筋肉　#ジム

涼しくなったら、走りに行きたいなー！ #ロードバイク　#GIANT #ULTEGRA

犬の運動スペース完成！ #犬　#ゴールデンレトリーバー

エクストレイル3年乗って、リセール300万（ディーラー）って言われた🤔

石がなくなったから、シャドウレイドデイ終了！ 結構やったけど、シャドウの強化したい個体は取れず😭 色違い6、リト100が5体でした💦 #ポケモンgo #シャドウレイドデイ　#グラードン

今日は胸と腕💪 いつもは自撮りやけど、今日は他撮り #筋肉　#筋トレ　#胸筋　#ジム

ベンチ100kgの為に1ヶ月で4kg増量！ そろそろ減量した方がいいかな🤔 #ジム　#筋トレ　#筋肉

「入職してすぐに薬剤の事指摘したのに聞いてもらえなかった」って言ったら、入職してすぐは仕方ないって返される💦 でも、元々薬学部にいたって伝えたときの掌返しが好き笑

メガバクーダは低個体ばかりでした💦 100は持ってるんで、エナジー稼げただけでよし！ メインは交換の日🤭 #ポケモンgo #メガレイドデイ　#バクーダ　#交換の日

少し腕太くなったかな💪 #筋肉　#筋トレ　#ジム

久しぶりの温泉♨️ 腹筋がわずかしか見えなかった・・・ 今日から1ヶ月は減量😠

ようやくベテラン！ 今期負けすぎた😢 #ポケモンgo #バトルリーグ

今日は大嫌いな足トレ💦 減量始めたら、スクワット120kgがすごくきつい😰 #筋トレ　#筋肉　#ジム

今日のメガレイドデイは高個体も色違いも出ず・・・ 元いた個体を進化させて終了！ シャドウも進化させたいから、ボーナスでコメパンくれても良かったのに・・・ GBLはもうすぐ2600 #ポケモンgo #GBL #メガレイドデイ　#メガメタグロス

若干減量！ あと3kg落としたら、また増量する予定！ #筋トレ　#筋肉　#ジム

父親の記録のベンチプレス170kgを超えたらお金くれると・・・ そもそも、ずっと空手してた父親とスタートラインが違いすぎる #空手　#父親　#筋トレ　#筋肉

少しずつ成長できただろうか🤔 筋トレ始めたのが2023年くらいからやけど #筋トレ　#筋肉　#ジム　#ビフォーアフター

期間限定に弱くて、安納芋買った☺️ VALXとかraysはハズレの味ないから、安心 #プロテイン　#valx #rays

誕生日やけど、今日もジム💪 昼からはマックで友達とポケモン交換→コミュデイ→別の友達と晩御飯😋 もう30代後半やけど、今年はベンチプレス110kg、スクワット140kgを目標に頑張ります😉 #筋トレ　#筋肉　#ジム　#誕生日

昨日のユニランコミュデイは3時間フルでやり切りました！ 個体値は微妙やけど、経験値500万以上稼げたのは大きかった☺️ #ポケモンgo #コミュニティデイ　#コミュデイ