雨ぽつぽつ6kmラン on Apr-27. GW初日の朝はくもり。午前の予定を終えてランニング姿に着替えたら、窓の外から雨音が。 走り出すと、風と小雨が心地よく感じるランニングでした。ペースは…こんなもんかな。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #ゴールデンウィーク #雨

GW晴天7kmラン on May-03. GW後半の初日は晴れ。気持ちよく走り出したら思いのほか日差しがキツく、ペースは抑えめに走りました。 最近はモヤモヤ感が強くて調子は今ひとつですが、この晴天で好転してくれたらいいな。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #ゴールデンウィーク

昆陽池公園7kmラン on May-11. 夕方、昆陽池（こやいけ）公園へ。自転車通勤でよく通るものの、ランニングスタイルで訪れるのは久しぶり。 水鳥はあまり見かけなかったけど、昆陽池周辺のランは清々しくて気持ち良かった。 私の気分が好転しますように。 #ランニング #running #伊丹市 #昆陽池公園

土曜日夕暮れ7kmラン on May-18. TM NETWORK TRIBUTE ALBUM -40TH CELEBRATION- を購入し、骨伝導イヤホンで聴きながら夕暮れラン。 TM好きとして、他のアーティストによる歌や演奏は新鮮。B'z「Get Wild」と、くるり「STILL LOVE HER」は既にドハマり中。 #ランニング #伊丹市 #tmnetwork #fanks

土曜おひるまえ6kmラン on May-25. 見上げると鮮やかな青空。5月らしい清々しさを感じます。 日差しがキツくても暑すぎず、北風も吹いていて走りやすかった土曜のおひるまえランでした。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #青空

金曜しごおわ7kmラン on May-31. 金曜日の帰宅後ランは、自転車通勤の影響か毎度ふくらはぎが痛くなります。出だしのペースから6分台/km…これは仕方ないですね。 退勤後でも空が暗くなる前に走れることに感謝です。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #雨上がり #しごおわ

8kmラン for アクスパ on Jun-07. 今週も金曜帰宅後ランへ。ラン終わりに今シーズンでは初となるアクエリアススパークリングを自販機で購入（120円）。 キンキンに冷えてやがる。。。これで一週間の疲れも吹っ飛びます。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #アクスパ #しごおわ

しごおわサンセット7kmラン on Jun-14. 少しずつ日が傾いていくのを感じながらのラン。個人的には日の出が好きですが、日の入りも美しい。 今日の最高気温34.0度から約7度下がったからか、とても心地よく走れました。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #伊丹スポーツセンター #しごおわ

梅雨入り夏至ラン6km on Jun-21. 今日ようやく近畿地方が梅雨入りしました。昼前には雨も上がり、夕方はラン日和に。 昼間が一番長い夏至の日…なのに神戸で日の入りが一番遅い日は今日ではなく6月29日だそうです。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #夏至 #しごおわ

大雨の前ラン7km on Jun-27. 金曜は雨予報のため、久しぶりとなる木曜帰宅後ラン。梅雨だから仕方ないとはいえ、シャワーランは極力避けたい私なのです。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #梅雨 #しごおわ

金曜夕方5kmラン on Jul-05. 今日は猛暑日だったので、ランは「夜7時からマイペースで5km」と決めていたのですが、走り始めるとやはり暑くて徐々にペースダウン。 暑熱順化って難しいですね。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #暑い #しごおわ

時差出勤帰宅後5kmラン on Jul-11. 今年の夏も時差出勤を選択。8月末まで定時が45分早くなります。 今朝は雨合羽＋ヘルメットでムレムレ自転車通勤。帰宅時は路面も乾き、湿度こそ高いものの気温25度で走れるのはうれしい。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #もうすぐ梅雨明け

金曜夕方5kmラン on Jul-19. 気温30度の蒸し暑い中、6:30/kmのペースで走り出す。途中から少しずつ速くしましたが、予想以上の滝汗に驚きながら、おそるおそるゴール。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #滝汗

金曜日暮れ時6kmラン on Jul-26. 最近のランでは5kmが続いたので、無理のないペースで1km延長。 3年ほど体重は72～75kgでしたが、今年の夏は少しずつ減って今夜は69.8kg。久しぶりに十の位が6になると嬉しいですね。次は標準体重68.3kgを目指します。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper

歯科検診後5kmラン on Aug-03. 午後から歯科の定期検診＆クリーニングへ。今回も虫歯や歯肉炎は無く良好。歯並びが悪い私ですが、口の中は良い状態を維持し続けたい。 夕方ランは、ラスト1kmでペースを上げてギリギリ5分台/km。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #歯を大切に

金曜しごおわ5kmラン on Aug-09. 3連休前の仕事を終えて、米摺りに行った後の日暮れ時ラン。日射がない上に風も程良く吹いて走りやすかったです。 九州や関東での地震が気になりますが、正しい情報を得ることが大切だと思います。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #お盆休みなし

金曜4.5+2.6kmラン on Aug-16. 今日は午後有休。昼から家の用事を済ませて、夕方6時にランへと向かう。 途中ウォーキングを挟み、2回のランで計7.1km。風が強かったのは遙か遠くの台風7号の影響か。 #ランニング #running #伊丹市 #runkeeper #お盆休みなし #台風

金曜夜5kmラン on Aug-23. ペースは少しゆっくりで無理のない速さで。 水曜日の朝は伊丹スポーツセンターでの巡回ラジオ体操に初参加。800人参加で、朝から心地よい汗をかきました。 そして来週は台風10号。兵庫県へは火曜夜～水曜午前に最接近らしい。 #ランニング #running #伊丹市 #ラジオ体操

木曜5kmラン on Aug-29. 雨を避けるために久々の木曜しごおわラン。先週末の投稿では、台風10号は火曜～水曜には関西へと書いてましたが、木曜夜時点で九州長崎。 全国各地で風や雨の影響も出ていて心配です。皆様安全第一でお過ごしください。 #ランニング #running #伊丹市 #台風10号

木曜しごおわ7kmラン on Sep-05. 明日の夜は飲み会なので、木曜帰宅後にランニング。 キロ6分のペースで順調に走っていたものの、5km過ぎから疲れのせいかビハインドに。でも、気持ちよく汗をかきながら気分転換できたので良しです！ #ランニング #running #伊丹市 #伊丹スポーツセンター