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じんましんで筋トレ１週間ほど休んでおりますww そんな中、うちのバンド、2024/11/2 大阪肥後橋　CAFE´ VOXX　でのイベントに出演予定です。 お客様は入場無料！「しろへび団をからかいに来たよ」とお伝えください。 しろへび団は18：30頃出演予定です。

皆様ご無沙汰のおつかれ生です(>_<) 恐怖のじんましん1週間経過で、この際ディロードかねて筋トレ休もうということで、1週間ぶりに背中トレから復帰。何故か背中にはじんましん出ずだったのだが、両手両足お腹の皮膚がカッサカサのセンシティブ状態ww 1週間筋トレ休んだら、体重2.4kg減ったww

皆様おつかれ生です(>_<)じんましん明け筋トレ通常モードに戻そうたと思っての胸肩トレ。ベンチプレス95×10×3の予定が、全然力でーへんww 1週間で2kgちょい減ったのは、やはりグリコーゲンと水分っぽい。まぁ、そのうち、戻るでしょーww こういう時に無理して怪我でもしたら、目も当てられへん👁

昨日約5年ぶりにライブハウスでのライブ 燃え尽きましたww

皆様おつかれ生です( * ॑꒳ ॑*) 胸肩トレ。一昨日、5年ぶり位にライブハウスで、バンドのLIVE、昨日ゴルフのラウンド(2回連続107ww)と、先週じんましんで筋トレしてない上に、この週末もサボり気味なので、重量全く上がりませぬww 泣けてくるけど、リハビリのつもりでボチボチやっていきますわよ🤣

皆様おつかれ生です( ˙꒳​˙ ) じんましーんやら、バンドのライブやら、ゴルフやらで、気づいたら脚トレ2週間空いてたww しやけど、ベンチプレスと違って、スクワットはサイクル通りの重量でいけるのが不思議ww というわけでスクワット105×8×4他諸々終了からのゴルフ修行にいきますです～。

皆様おつかれ生です(>_<) 木曜胸肩トレ。ベンチプレス、つい2ヶ月前まで95kg×10上げてたのが信じられへんwwくらいに上がらんので、95×6×5にしてボリュームの帳尻だけ合わせるつもりが、最後は90まで落として何とか調整。他の種目もまだまだリハビリ状態ww皆様もじんましーんにはお気をつけを！ww

皆様おつかれ生です( ˙꒳​˙ ) 朝から会社で会議。終了後土曜脚トレのはずが、水曜の2週間ぶり脚トレのおかげで、筋肉痛えげつないので、背中二頭トレに変更。間が空くと「え？こんなに筋肉痛になるほどトレしてたん？」って思うくらい筋肉痛ヤバいww 人間の身体の適応能力すごいわーww

皆様おつかれ生です( ˙꒳​˙ ) 昨日はバンドのLIVEの打ち上げで、珍しく飲酒、今日は買い物に出かけるので、早めに胸肩トレ。ベンチプレスまだまだ戻ってこないので、下方修正85×10×3目指しましたが、85×9止まりww 地道に戻して行きます～(>_<)

皆様おつかれ生です(_ _*) 先週水曜の脚トレのチョー筋肉痛がなかなか取れず、土曜の脚トレスキップしてもーたので、何とかいつもの脚トレ水土ペースに戻すべく、軽めの脚トレ。脚トレゆーて、メイン種目スクワットしか思いつかへんという、筋肉ボキャブラリーの少なさよww

皆様おつかれ生でやんす ( ˙꒳​˙ ) 今日は胸肩トレ、ベンチプレス95×10×3サイクルだけれども、1セット目7しか上がらずww まー、ゆーてもじましーんによって減った体重も順調に右肩上がり中なので、そのうちもうちょっと重量上がるようになる気がする！気がするだけかもしれん！ww

皆様おつかれ生です( ˙꒳​˙ ) 朝から仕事後、土曜の脚トレ。スクワット前のサイクルの実績125×3からの推測MAXが130kg前後のはずなので、その70%の95kg×10×3に下方修正。何となくこのくらいがちょうどいいぐらいな気がするww

皆様おつかれ生です( ˙꒳​˙ )日曜胸肩トレ。スクワットにならって、ベンチプレスも前サイクルの重量からの推定MAX120kg前後だと思われるので、下方修正。90×10目指してやったら9しか上がらんのでww 計算通り70%の85×10でやってみたら、ギリギリ成功やん！ww 前の92.5×10上がってたのが嘘の様～ww

皆様おつかれ生です( 'ω') 今日は冷え込みまして、こないだアウトレットに買い物行った時に、むっちゃ安くなってたコート買っといてラッキーwwな1日終えての背中二頭トレ終了。コート着ると悪者感マシマシww

皆様おつかれ生です(╳ω╳) 水曜定期の軽めの脚トレからのゴルフ修行。スクワット95×10×3他諸々。しっかしゴルフはどんだけ練習しても、進歩してる気が全くしないざんす～ww

皆様おつかれ生です( 'ω')木曜胸肩トレ終了。平日夕方というのに、何故かジム空いてたww寒くなって、筋トレ人口減ったか？ww ベンチプレス85×10×3他諸々。いつも顔が険しいと言われるので、ニヤけて見たww

皆様おつかれ生です。祭日土曜日脚トレ終了。スクワット95kg×10×3他諸々。休日のサラリーマンなジャージセットアップにて、今日はゴルフ教室のイベントへ～。

皆様おつかれ生です(*´ ³ `)ﾉ 日曜胸肩三頭トレ。ベンチプレス85×10×3他諸々。3回目の85kgセッションにて、ちょっと余裕が戻ってきた。じんましん前は90×10だったのでとりあえずそこまで戻せる様に、次回は87.5×10に上げよう。あ、昨日散髪しましてんww

皆様おつかれ生です(о´∀`о) 月曜背中二頭トレ終了。懸垂は自重やし、ラットプルとかは重量あげるタイミングがわからんww 冬の仕事着はコートと靴adidasで、あと全部ユニクロww

皆さまおつかれ生です( 'ω') 昨日有給でゴルフのラウンドに行ってた関係で、水曜脚トレすっ飛ばして、木曜胸肩三頭。ベンチプレス87.5×10×3にあげても問題ないので、次は90×10×3へ(もともと上げれてたww)こんだけ髪の毛短くしても、寝癖つくって、どんな寝相やねんww