【北海道大学女子駅伝】 初優勝！！！！！！！！ 杜の都出場決定です！！！！！！！！！

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

ギータ、追い2.0だったらと思わなくもないのだがそれはそれで小池さんが代表に入るんか

それより福部さん、ほんとに良かった……

リレーの選考要項もうちょっとよく読んでみるか

選考要項とか読むの結構楽しいと思うんだけどなあ 個人代表は昔よりはよっぽどはっきりした基準だし… ただワールドランキングのポイント計算は面倒笑（そこまではする気起きない）

8/17 WT BP:100(3)-105(3)*2-50(5)*3 SQ:130(3)*3-100(5)-90(6)*2 HangCL:90(3)*2-85(3)*2 補強 走るに足る状態っぽいので9月からの終盤戦に向けて動き出し。 ちゃんと刺激を入れられるように、少し余裕と安定感を感じて限界までいかない意識。 スクワットはややフォーム崩れ気味かも。

8/16 　九鬼さんの練習会 今後を見据えて17の記録会ではなくこちらに参加。 ドリル時の左右差が酷い。左で踏めるように改善しないと… SDは二次加速の改善の糸口が見えてきた。目線に加えて肩首の力みも取りたい。 練習会前後も含め色々とお話できて充実した時間でした。ありがとうございました！

8/21 WT BP:100(3)*2-50P(5)*3 SQJ（ダンベル） 補強 色々あって明日競技場行けそうなのでベンチと上半身補強中心に軽め。 アキレス腱はある程度良さそう。走ると多少痛むとは思うけど。 柔軟性と中心の筋力がかなり弱いのでこういう地味な補強とエクササイズをちまちま継続。

8/22 競技場 SD 40*3、60*3程度 120*3 練習会の確認と120。アキレス腱は痛いは痛いけどどれだけほぐせるか・血行良くできるか次第な気がする。（とはいえ致命傷にならないように調整は必要） 久々に400ニトロを履いてみた。割とアキレス腱に優しいしいい反発。 フォルテ…ほしい…

まあインクスネオという安定択手に入れてるのでそこまでガチガチに狙うほどではない

8/24 万博JKAブース 万博に行ったらパワーマックス（広義）があったので漕いできた。 競輪選手のスピード体感コーナーとのこと。 最後の方は回転が速すぎて力が伝えきれずガクガクしてしまった。万博初手で酸欠になった。 これより速いスピードでコース取りとか状況判断してる競輪選手はヤバすぎる。

最近は不意の怪我予防で温まるまでは厚底（スーパーブラスト2）でアップしてるけど、アキレス腱への負荷という意味ではネオビスタないしネオゼンでアップするのありかも…？ デュエルフラッシュでやれという話かもしれないけど…

8/29 競技場 SD数本 120*3、2 r=wb+1min、R=12min 久々の運動。やはり身体は動かない。 SDはまだ再現性低し。下でバタバタしてるだけな感じ。 120は加速しっかりしてあとは惰性。最後は惰性で行けないぐらい動かなかったけど… 9/6の試合で現状確認兼刺激入れができれば御の字。