30 Ağustos 1947 doğumlu vücut geliştirme efsanesi Arnold Schwarzenegger, bugüne kadar kazandığı 7 Mr Olympia’yla birlikte bu yarışmayı en çok kazanan ikinci kişi olma başarısını Phil Heath ile paylaşıyor. 💪🏻

Amerikalı eski profesyonel vücut geliştirmeci Richard Eugene Piana (26 Eylül 1970 - 25 Ağustos 2017), 1989'da National Physique Committee (NPC) Mr. Teen California unvanını, 1998'de NPC Mr. California, 2003 ve 2009'da ise National Physique Committee (NPC) yarışmalarını kazandı.

Kolay çözünebilen ve sindirilebilen mikronize forma sahip bir amino asit ürünü olan Kingsize Glutamine Powder, ileri seviye antrenman yapan profesyonel sporcular için vücuttaki glutamin rezervlerinin doldurulmasına katkıda bulunur. 👇🏻 m.supplementler.com/urun/kingsize-…

American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışma, yumurtanın sarısının da en az akı kadar kas inşasında faydalı olduğunu gösteriyor. Araştırma sonuçları 👇🏻 instagram.com/p/CRcEKXWlsHg/…

Ronnie Coleman da sırt kaslarını bu teknikle haftada iki kez çalıştırırdı. 👇🏻 instagram.com/p/CRenyjPlQsk/…

IFBB profesyonel vücut geliştirmeci Derek Lunsford, 2017 yılında 212 Olympia yarışmasını 5. sırada tamamlamıştır. Ardından yükselişini sürdüren Lunsford, aynı yarışmanın 2018 ve 2019 senelerinde ise 2.lik koltuğuna oturmuştur.

Zayıf kalan kas gruplarını biri tam diğeri mini olmak üzere iki kez çalıştırarak geliştirebilirsin! Biceps ve omuz odaklı örnek split ⬇️ instagram.com/p/CTFiNIlKk2O/…