Arda Güler ile ilgili aylar önce attığımız tweet okumanızı tavsiye ediyorum 👍🏻

Ritim ve Koordinasyon 🏃🏻‍♂️👏🏻 #fungame #football Gaziantep FK

📌Futbolda Aktivasyon Çalışması 📝 Antrenmanın dinamik ısınma bölümünde yapılan Kas aktivasyon egzersizleri kasların spesifik amaca en uygun şekilde antrene edilmesini sağlar . Manchester CityTRX @ManCity

Mourinho 1v1 dar alan oyunlarında oyuncuların yorgunluğa karşı koyabilme kapasitelerini ve yüksek şiddetli hareketler sonrası toparlanma seviyelerini iyileştirmeyi hedeflemiştir. Maç spesifik antrenman olduğu için oyuncuda yüksek laktak seviyelerinde daha fazla aksiyon hedeflenir

📝 📈Antrenmanda yaptığımız Temel hareket mekaniği ve amaca yönelik(spesifik) çalışmalar eklemlerdeki hareket genişliğini, oksijen salınımını, post-aktivasyon potansiyeli ve kas aktivasyonunu sağlayarak performansı arttırır ve sakatlıklara karşı önlem almamızı sağlar #gaziantepfk

📝 📈Antrenmanda yaptığımız Temel hareket mekaniği ve amaca yönelik(spesifik) çalışmalar eklemlerdeki hareket genişliğini, oksijen salınımını, post-aktivasyon potansiyeli ve kas aktivasyonunu sağlayarak performansı arttırır. #gaziantepfk KFE Atletik Performans

Bu fiziğe rağmen eklemi bu kadar geniş açılarda kullanan nadir futbolculardan biri Osimhen . Ülkemizde izleyecek olmamış hepimiz açısında heyecan verici 👏🏻#Osimhen

RECOVERY & İNJURY PREVENTİON🔋 📊MD+2 Rekabetin yüksek sıklığı artan talepleri ile birlikte oyuncuların maruz kaldığı fiziksel ve zihinsel yük çok fazladır.Haftalık antrenman dizaynında yaralanma riskini azaltmak ve performansı arttırmak için toparlanma stratejileri çokönemlidir

📊Reaktif Çeviklik Antrenmanı 🏃🏻‍♂️(Görsel&İşitsel Reaksiyon) 📝Antrenman ve maç içindeki hızlı değişkenler (rakibin hareketi,topun hızı,yönü) en iyi şekilde algılamak için yüksek koordinasyon gerektiren,uyarana hızlı tepki verme, hareketli ve yüksek hızlarda işler yapmak gerekir

Atletico M. - 5v5+1J Amaç; 5v5 Oyunda en karşıdaki oyuncuya topu ulaştırıp huni devirmek. ✅Tamamen oyun anlayışına uygun bir dar alan oyunu! Alan savunmasında, kendi bölgesinde 1v1 savunma yapan oyuncular, top kazanıldığında hücuma geçişi başlatıyor!

📌Dinamik Isınma 📝Bu çalışmada birçok becerinin gelişimi hedeflenmeştir. Bilişsel , vuruş becerileri ve koordinasyon olmak üzere birçok beceri antrenmanın 1.evresinde amaca uygun şekilde antrene edilmiştir.

📍Pas Çalışması 📊MD-2 🧠 Haftalık Mikrodöngü dönemlendirmesinde, antrenman yükü üzerinden ; 🏋🏻‍♀️Antrenman öncesi optimum kas aktivasyonu sağlar. 🏃🏻‍♂️Hem bireysel fiziksel hazırlık hem de toplu oyun içi ısınmayı sağlar. 📈Yaralanma riskini azaltır, performans seviyesini yükseltir