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「製薬会社の営業が終業後に言うこと」

マグネシウムは他の栄養素と連携して作用し、また一部の栄養素によってその働きが阻害されることもあります。

また、ビタミンK2を加えることも非常に重要ですので、お忘れなく。

日本の学校給食を見れば、なぜ栄養不足が起きているのかは容易に理解できます。主に高GI（グリセミック・インデックス）の炭水化物が多すぎるのが原因です。

また、マグネシウムの最も豊富な天然供給源であるかぼちゃの種を忘れないようにしましょう。

マグネシウム（小さい子ども）は、筋細胞（ドア）にカルシウム（大きい子ども）が入るのをブロックすることで線維筋痛症に役立ちます。ただし、十分な量のマグネシウムが存在する場合に限ります。PMID: 34392734

チアミン欠乏症の症状には、体重減少、筋力低下、末梢神経障害、浮腫、頻脈、そしてうっ血性心不全が含まれます。アルコールはチアミンを枯渇させ、チアミンを活性型に変換するにはマグネシウムが必要です。食物の供給源としては、全粒穀物、豆類、ナッツ、肉類が挙げられます。通常のサプリメント摂取

これは主に過剰なアルコール摂取によるものであり、以下の反応がそれを示しています。ご覧の通り、マグネシウム（そしてNAD+も同様に）が枯渇しています。これが、サプリメントの摂取が非常に重要になっている理由です。

ビートルズが「友達の助けを借りながらやっていく」と歌詞を書いた時、それが栄養生化学に応用されるとは考えていなかったかもしれません。しかし、実際にはそれこそが当てはまるのです。NAD+は、代謝、免疫、抗老化、神経保護、皮膚の健康など、私たちの体内で最も重要な分子の一つです。しかし、マグ

もちろんです！あなたの健康のために協力すべき３人のスーパーフレンド。

マグネジウム、NAD+、健康に関する質問があれば、気軽に聞いてください。できる限りお答えします。

一般的に、臨床でカルシウム欠乏症を目にすることはほとんどありません。骨粗鬆症はしばしば、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンK2の不足によるカルシウムの体内での不適切な利用が原因です。カルシウムをマグネシウムと一緒にサプリメントで摂取することは可能ですが、ますます多くの証拠が、マグネ

これがそれを示している論文です。PMID30626750

その通りです。マグネシウムは、体内の複数の生体システムで800以上の生化学反応に関与しています。補酵素、チャンネルブロッカー、筋弛緩剤、電解質などとして働き、その他にも多くの機能を果たしています。 PMID25540137

肥満、喫煙、ジャンクフードの摂取、飲酒、糖尿病、不十分な睡眠はすべてCOPD（慢性閉塞性肺疾患）の要因となります。これらの要因はすべて、組織内のマグネシウムレベルを低下させることも知られています。肺や心臓は、正常に機能するために十分なマグネシウムが必要です。しかし、すべての人が完璧な

ミトコンドリア代謝を高める最良の方法の一つは、NAD+を増やすこと、またNAD+の再利用を促進するためにマグネシウムや亜鉛を補給することです。NAD+は加齢と共に減少するため、補給が重要です。亜鉛（図示されていません）は、NMNAT1酵素によって細胞核内でNAD+をリサイクルするために使用されます。

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味覚や嗅覚の低下、食欲不振、創傷治癒や免疫機能の低下、夜盲症、脱毛症に加え、爪に白い斑点が現れることも亜鉛欠乏症の症状の一つです。PMID20141096

ミトコンドリア内では、マグネシウムはATPを安定させ、クエン酸回路と酸化的リン酸化を可能にする役割を担っています。また、カルシウムの制御やミトコンドリアの再生とリサイクルも調整しています。PMID38140385

これらすべての栄養欠乏の主な原因は、高度に加工された炭水化物（砂糖、ソーダ、スナック、アルコール）です。PMID9853533, PMID20388094, PMID19472599, PMID15549642