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ああ、20代終わってしまった。なんだかんだ自分だけは30歳とか来ないと思ってたけど普通に歳とってびっくり

腹筋割るためにガチり出して三ヶ月。体重はマイナス3キロでもともと20%くらいの体脂肪が11%まで下がって見た目もかなり変わってかなりいい感じになった。腹筋も形がわかるぐらいにはなった。一年で綺麗に割る計画だったけど半年で達成できるかもしれない。

デブで悩んでる人はとにかく糖質抜きながら筋トレして体重×2gのタンパク質を摂るようにするとデブ卒業できるよ。筋トレも最初足を重点的にやる意識で全身を週2から3やって筋肉ついたら筋トレ後に有酸素運動やると爆速で痩せる。筋トレやる前に準備運動として軽い筋トレすると筋トレの効果あがる。

だから30だって言ってるだろ

#PS5Share, #Overwatch2Beta オーバーウオッチ2beta楽しめました。

#PS5Share, #Overwatch2Beta 新キャラもいい味出してる

#PS5Share, #Overwatch2Beta まじで孤立するバトルモイラ多い

今回のワンピースは本当に見たい

最近、マーシー使う人がなぜか多い #overwatch

オーバーウォッチ2に備えてもう持ってるオーバーウォッチのpc版を5000円で買ったからもうグラマス目指すしかない。

pc版オーバーウォッチタレ爺専しかいなくて4連敗ゴールドスタートはやる気しか出ない。pc板タレ爺とゴリラの組み合わせ流行ってんの？？回避枠足りねぇ

スプラトゥーンはガチで台パン出るし楽しいより辛いが勝つからやらないと決めてる

『OWから逃げるな』チーム発表① ライジングアッパーカット！！！！ 🤛チームDOOMFIST🤜 YamatoN 【REJECT】 ta1yo TQQ999 Masaru😈🐒 Liz hoshimi #OWから逃げるな

メンバー豪華じゃん！EFFECT出るのやばいでしょ

このチーム誰がタンクやるんだろ？？

お狐様の導きを！ 新サポート・ヒーロー『キリコ』が #オーバーウォッチ2 で10月5日（水）から新登場します！🦊 #オーバーウォッチ2 は10月5日（水）より基本プレイ無料でリリース予定！

ガンエボ面白いじゃん

バルバトス強いって聞いてたけど最弱まであるくらい弱くない？？

ゲーム出来ねぇんだけどなにこれ。内容が面白くてもそもそもできなきゃ意味ないだろ…

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