التهاب الفقار اللاصق والجلوس الطويل في السفر مرض التهاب الفقار اللاصق يحتاج حركة مستمرة الجلوس في الطائرة أو السيارة يسبب تيبسًا شديدًا تحرّك كل ساعة أثناء السفر مارس تمارين تمدد بسيطة يوميًا استخدم وسادة دعم للفقرات القطنية #الفقار_اللاصق #آلام_الظهر

تدعوكم وحدة أمراض الروماتيزم بمستشفى الفروانية للمشاركة في اليوم التوعوي لمرض اللوبس 🗓️ الأحد ١٨ مايو ٢٠٢٥ ⏰ من ٩ صباحاً إلى ١٢ ظهراً 📍صالة الاستقبال - المدخل الرئيسي المبنى الجديد

الروماتيزم ودرجة الحرارة الداخلية الطقس الحار قد يخفض ضغط الدم ويزيد التعب في مرضى الروماتيزم حافظ على برودة الجسم باستخدام كمادات باردة لا تمارس نشاطًا مرهقًا بعد الظهيرة راقب أعراض الدوخة والإعياء #الروماتيزم

أدوية الروماتيزم والسفر احرص على تخزين الدواء في حافظات مبردة تأكد من وجود وصفة طبية معك في المطار معرفتك بكيفية أخذ علاجك في حال عدم وجود مختص #أدوية_الروماتيزم

مرضى الروماتيزم والنوم الجيد في الصيف اضطراب النوم يفاقم الآلام الالتهابية حرارة الصيف قد تقلل جودة النوم احرص على اختيار غرفة مكيفة أو جيدة التهوية لا تتناول الكافيين ليلاً حافظ على وقت نوم منتظم #نوم_صحي #ألم_المفاصل

نصائح للمسافرين المصابين بالروماتيزم خذ معك أدويتك بكمية كافية حافظ على التحرك خلال الرحلات الطويلة لتجنب تيبس المفاصل اختر مقعدًا مريحًا إن أمكن أطلب من طبيبك تقريرًا طبيًا مختصرًا بلغة البلد الذي تزوره #الروماتيزم_والسفر #صحتك_أولاً

شرب الماء لمرضى الروماتيزم في الصيف الجفاف يمكن أن يؤدي إلى زيادة الالتهابات وآلام المفاصل. اشرب الماء بانتظام حتى لو لم تشعر بالعطش. تجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد. #روماتويد #التهاب_المفاصل #صيف_آمن

المسابح والحرارة – فائدة مزدوجة! السباحة من أفضل التمارين لمرضى الروماتيزم. الماء الدافئ يساعد على استرخاء المفاصل وتقليل الألم. لكن تجنّب حمامات الساونا شديدة الحرارة لفترات طويلة. #الروماتيزم_والسباحة #صحة_العظام

الروماتيزم والصيف – لا تخدعك الحرارة! يعتقد البعض أن حرارة الصيف تُخفف من أعراض الروماتيزم، لكن هذا ليس دقيقًا دائمًا. ارتفاع الحرارة قد يسبب الجفاف، وهو ما يزيد الالتهابات. لا تنسَ الترطيب، وواقي الشمس، وتناول أدويتك بانتظام. #روماتيزم #التهاب_مفاصل

عيدكم مبارك وكل عام وأنتم بخير

النشاط البدني المنتظم •مارس تمارين خفيفة ومنتظمة، مثل: oالمشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا. oتمارين التمدد أو اليوغا. oالسباحة أو التمارين المائية. •استشر طبيبك أو اختصاصي العلاج الطبيعي قبل بدء أي برنامج رياضي. #روماتيزم #صحة #صحتي #الرابطة_الكويتية_لأطباء_الروماتيزم

إدارة الوزن •المحافظة على وزن صحي يقلل من الضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين. •الجمع بين الغذاء المتوازن والنشاط البدني هو أفضل طريقة لذلك. #روماتيزم #صحة #صحتي #الرابطة_الكويتية_لأطباء_الروماتيزم #Kuwait

النوم الكافي والجيد •احرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. •اجعل بيئة النوم مريحة وهادئة. •ابتعد عن الشاشات والإضاءة الساطعة قبل النوم. •إذا كان الألم يؤثر على نومك، ناقش ذلك مع طبيبك. #روماتيزم #صحة #صحتي #الرابطة_الكويتية_لأطباء_الروماتيزم #rheumatism

التوقف عن التدخين •التدخين يزيد من حدة الالتهاب ويُضعف استجابة الجسم للعلاج. •الإقلاع عن التدخين يساهم في تحسين فعالية الأدوية ويقلل من خطر المضاعفات. #روماتيزم #صحة #صحتي #الرابطة_الكويتية_لأطباء_الروماتيزم #Kuwait #Kuwait_Association_of_Rheumatologists #KMA #rheumatism

الراحة عند الحاجة •امنح نفسك فترات من الراحة خلال اليوم. •استعمل أدوات مساعدة لتقليل الضغط على اليدين والمعصمين. #روماتيزم #صحة #صحتي #الرابطة_الكويتية_لأطباء_الروماتيزم #Kuwait #Kuwait_Association_of_Rheumatologists #KAR #KMA #rheumatism

كل عام وأنتم بخير

التكيف مع العمل والدراسة •إذا كنت موظفًا أو طالبًا، فاطلب التسهيلات اللازمة لحالتك الصحية. •لا تتردد في الحديث مع الإدارة حول ظروف مرضك واحتياجاتك. #روماتيزم #صحة #الرابطة_الكويتية_لأطباء_الروماتيزم #Kuwait #Kuwait_Association_of_Rheumatologists #KAR #KMA #rheumatism

أهمية الوعي بالمرض •الروماتيزم ليس مجرد ألم مفاصل، بل هو مرض مناعي مزمن يتطلب وعيًا ومعرفة دقيقة بأعراضه وعلاجه. •افهم طبيعة مرضك جيدًا، وتعرف على الأعراض والمضاعفات لتتمكن من التعايش السليم معه. #روماتيزم #صحة #صحتي #الرابطة_الكويتية_لأطباء_الروماتيزم #KAR #rheumatism