筋トレって、本当にMgをよく使う。筋肉の弛緩に関わるし、炎症でも使われるしで、消費量が増えるのでしょう。わかりやすく、Mgが欠乏している時の身体の固さがでる。普段はAqua Mg（イオン化Mg）なんだけど、筋トレ時にはリンゴ酸Mgを多めに摂取。ビタミンCも筋肉痛の抗炎症、コルチゾール分泌に必須。

アルギニン シトルリン オルニチン の吸収と持続性特化（○○○○型）を追求しているサプリの試作を飲ませてもらいながら筋トレ。血流が15分後くらいから上がったようで、肩首周りの動きが良くなったのが顕著に体感できて、大変面白かったです。しばらく効果測定のために継続使用する予定。