6分19秒/㎞ 以前よりもフォーム修正してピッチ数UP 上下動比はdown

《筋トレ》 中臀筋、大臀筋、腹筋 内転筋、腸腰筋

トランプ大統領が言いたいことは「日本からの輸入を関税で阻止する」ではなく「親中派を政府から追放しろ」です。読み取れないのは政治能力が低いし、有権者が親中派議員を当選させれば、有権者が労働して作った製品が売れず給料は下がる。自分で自分の首を絞めることなく選挙に行きましょうね。

桜を見ながら朝ラン

今日の朝ラン8.7㎞

ここ直近で一番の実績のある東京喰種の初期稼動よりも良かったみたい 久しぶりにこれは来た可能性も…

朝トレ 腹筋、腸腰筋、中臀筋、大臀筋、内転筋、広背筋

昨日のラン13㎞で右足首に違和感を感じて中止 20 ㎞は走りたかったが残念 無理せずにやめたつもりが終わったあと少し痛みが増してきた 左膝の痛みを自然にかばったことによるものだと思う　 左膝がほぼ完治しかけていると思ったらまたこれか… まだまだ新フォームは未完成

自民党にいまだに票を入れようとしている高年齢層の人たちに言いたい 『目を覚まして！』 『あなたたちの子供や孫が不幸になるのですよ』と

10㎞くらいから右足首に違和感あり。 左膝をかばうことで不自然な右足の着地をしていたと分析。 20 ㎞のつもりが途中断念。 GWのハーフのレースに間に合うかどうか…

ユニバのマギレコは昨日の月曜日の稼動がどうかですね。 東京喰種が8日後の月曜日の稼動が23,600くらいだったので、それと同等だと東京喰種と同じ様な状況になる可能性高いでしょう。 22,000を超えていれば長期稼動はほぼ間違いないと予測。

Garminがすごい煽ってくる。

先週土曜日に痛めた右足首の痛みが予想以上に重い 全く走れない これは5/4の大会はぶっつけ本番しかないか… 2週間で完治するのも怪しいかも

ハーフマラソンの大会まであと2週間 右足首の回復度合いは1割程度 今週末にジョグ程度が無理ならぶっつけ本番しかない せっかく左膝がほぼ完治したと思ったらこれだからなぁ

右足首の故障から今日で10日目 痛みは引かず ほぼ3、4日目の頃と変わらない 何とか5/4迄に治って欲しい あと、3日ほど様子を見て変化なければさすがに病院かなぁ

ランニングによる右足首捻挫から11日目 変わらず歩くだけで痛みがある 5/4の大会まであと10日 かなり微妙な状況

国民の平均年収443万円の日本の国会議員の年収は3014万円、米国民の平均年収は1319万円ながら、国会議員の年収は日本の3分の2の1914万円(23年)。「消費税減税」だ「給付金」だという前に、お前さんたちのお手盛り給料をなんとか削減したらどうだ。「偉そうなゴタクを並べるな、物乞い議員」が国民の声

これを堂々と恥ずかしげもなく言えるメンタルの強さが私も欲しい

アメリカ在住ですが、日本ではこんなクソみたいな報道してるんですか？ アメリカ国民は、税金から不法移民にまで生活保護あげていたので、不法移民が帰るのは当たり前と、高評価ですよ。 日本国民もまた、無思考無関心だから、こんなクソ記事信じてトラさんを悪く言う人沢山いて、情け無い

昨日は約9㎞のウォーキング 少しランニングを試みるも少し右足首に痛み 5/4の大会は棄権95％、出場5%とという感じ 5/17の大会がどちらかというと外せないので無理せずにもう少しランオフするか悩み中 さすがに5/17は故障して1ヶ月と少し経過するので完治するでしょう？