Tarea de entrenamiento

Circuito de pretemporada
Fuerza orientada a velocidad
Dominante de cadera
Zona media

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Tarea de entrenamiento
Activación del aductor
Sentadilla y saltos en el vector horizontal

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Tarea de entrenamiento

Control borde interno
Control borde externo
Control con amague
Posicionar el perfil del cuerpo para controlar eficientemente
Duracion 15-20 min
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Tarea de entrenamiento

Juego reducido
Objetivo condicional: potencia aerobica
Area 1600m2
Metros cuadrados por jugador 134m2
Carga: 4x6min

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Tarea de entrenamiento
Duelos defensivos
Duelos ofensivos
Ganar linea de fondo
Evitar centros de costado
Duracion de la tarea 15 min
Se trabajan ambos perfiles al mismo tiempo
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Tarea de entrenamiento

Activación técnica
Controles orientados y giros
Perfiles
Pases filtrados
Técnica individual
Ideal para fútbol base o formativo
Duración 20 min

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Tarea de entrenamiento

Activación pre entrenamiento
Movilidad de cadera
Coordinación
Desplazamientos varios
Elongacion dinámica
Duración 10-12 min
Tiempo por estacion de 1-2 min por estación
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Tarea de entrenamiento
Controles orientados
Pases entre lineas
Rompimientos ofensivos al espacio
Duracion 2x5min

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Tarea de entrenamiento

Activación técnica
Control y pase
Tercer hombre
Tarea de inicio de sesión
Duracion 7-10 min
Siguiente tarea:Rondo

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Tarea de entrenamiento

Rondo 7vs7vs7 (3 quitan)
Superioridad numérica
Posesión y sostenimiento
Pase entre líneas o filtrados
Recuperación tras pérdida y gol en arcos pequeños

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Tarea de entrenamiento
Controles orientados
Perfiles ofensivos
Duración 20 min (pre-entrenamiento)
Perfeccionamiento técnico

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Tarea de activación día de partido
Liberación miofascial
Activación glútea
Activación dorsolumbar
Activación zona media

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Tarea de entrenamiento
Juego reducido 6vs6+2 porteros
Capacidad condicional potencia aeróbica
4x6 min
60x40m

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Tarea de entrenamiento
Juego reducido 6vs6
Dimensiones 40x60m
200m2 por jugador
4x5min con 2 min de pausa
Puede hacerse libre de toque o a 2 toques

#futbol #preparacionfisica futbol #entrenadorfutbol #preparadorfisico #preparacionfisica #creatupropiometodo

Tarea de entrenamiento
Rondo de posesión
Superioridad numérica
Juego interior

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⚽️El peligro de que los entrenadores intentemos medir todo y acabemos deshumanizando a los jugadores y a los compañeros.

Interesante charla la que tuvo Igor Guijarro Mercado con Joseph Cañas para el podcast de esta semana.

Tarea de entrenamiento
Sesión de fuerza
Activación neuromuscular
Zona medio/Core
Fortalecimiento de los flexores de cadera
Club Atlético Mineiro

🎙️Ya disponible el nuevo episodio del Podcast‼️

Esta semana Igor Guijarro Mercado charla con Joseph Cañas.

📺YouTube: youtu.be/iEJoZ-K-vgA?si…
🔊Ivoox: go.ivoox.com/rf/119985714
🔊Spotify: open.spotify.com/episode/3ejzjE…

Disfrutad de la charla😊