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とりあえず分割法お試し期間なので、色々な種目をやってみることにする。 〇〇の日、とか今までやったことなかったから毎日新鮮で楽しい✌🏻

腰の不調は一進一退… 年末年始が強制的に一週間ほどオフになるのでそれまで持ってくれ…という感じ😗

皆様、メリークリスマス🎄 インフルになってしまいろくに食事もできず、一瞬で驚くほど身体は細くなってしまいました。 一方で、数日間寝たきりだったお陰で数カ月悩まされていた腰痛は完全回復しました。 まぁ結果オーライとしよう✌🏻

先程より嫁が発熱。 もし彼女もインフルだったら…年末年始ずっとワンオペ。 厳しいって。 誰か…助けて😂

嫁38.9度 あぁ…これは。　 子供二人＆病人を抱えたワンオペは初めてだ。 乗り切れるだろうか年末年始。 鬼かわいい次男が心の支え☺️

今年はワンオペ育児に始まりワンオペ育児で終わった一年でした。 父親として育児を頑張るのは当然だけど、それでも我ながらよくやったと思える年でした。 苦しいことも多かったけど強くもなれた。 この一年のことは多分一生忘れない。

今年一番の思い出はこれ！ 今や良い思い出！！

ワンオペ育児が終わりようやくジム始めできました！ そして、頑張ったお陰か次男が生まれてから控えていた「早朝のジム通い」の許可が降りました🎊 早朝トレーニーに戻ります😂😂

早速、早朝ジムに行ってみたけど起きるのが辛かった。 生活リズムを戻すところから頑張らねば。 でも久しぶりに馴染みの早朝トレーニーさん達の顔を見たらなんだか「ただいま」って感じだった😊

ご無沙汰しております。 ポストがだいぶ滞っております。 最近は筋トレモチベーションが下がるどころか爆上がりしております。 Xに頼らなくても楽しく続けられているのでポストしてませんでした😅 ポストはぼちぼちゆる～くしていこうと思います。

トレーニーが使える絵文字がもっとあったらいいのに、って思いませんか？ 🏋🏻‍♂️💪🏻🦵🏻くらいしか選択肢がない

赤ちゃんが眠いのに眠れずギャン泣きしてるとき、この曲を聴かせるとスッと大人しくなります。 長男もこの曲に助けられたし、次男にも試したら効果抜群。 この演奏には赤ちゃんを落ち着かせるSPECがあるに違いない。 youtu.be/n7a2MVKMSt8?si…

急いで家飛び出してきたら短パン忘れた。 仕方なくジーパンでやってみるけど恥ずかしい。

次男に夜泣きスタートの予兆が見えてきて恐怖。 今日は寝坊したのでスクワットを中心に種目少なめで。 不調だったスクワットの感覚が少し戻ってきた感じがする。

不覚にもスクワットでバランスを崩して潰れたところ、隣のラックのお兄さんが「戻すの手伝いましょうか？」と。 人見知り発揮して断ってしまったけどもしかするとジム友ができるチャンスだったのでは、と地味に悔やんでいる。

寒暖差のストレスか夜泣き対応の寝不足か ベンチプレスが全然上がらなくて凹む 関係ないけどこの前コーンパンを焼きました

あーキレちゃった… 相手が4歳児だろうが許せないことは許せないんだよな この子にご飯作るのほんともう嫌だ

子育てでヒィヒィ言ってる時間は、自分の親もこうやって俺を育ててくれたんだなと噛み締める時間。