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280w位が全然辛くなくなって来たんだよね 55㌔だったら5.1位だしようやく強い自分が戻ってきた感じがする もう少し体重減らせばもっと楽になるし嬉しい 元に戻すのに自分にとってショートインターバルは絶対欠かせないなと改めて しんどいけども笑 ベース〜高強度有酸素目的のローラーだけじゃ駄目

やっぱりエックスさんちょっとおかしい

深部体温測定部って名前が好きだな CORE持ってないから権利ないけど 手に入れたら入部希望を出したい

トレーニングに疲れた僕が旅で取り戻したもの｜IDE note.com/ide785/n/nab32…

rt 頑張らない って大事、趣味だもの 楽しむために 人生を豊かにするために乗っているのだ 自分はまだ限界まで振り絞ってヒルクラをして自分のタイムに競うのが愉しい その気持ちを大事にしていこう

GP5000からコルサスピードプロに変えると明らかに転がり抵抗の差は感じるからなー 耐久性はあれだけどクリンチャーの運用でコルサスピードプロはTT用に持っておくのは良いとおもてる

皆の投稿が1970年1月1日と50年以上前の発信になっとる。。。

昨年の富士ヒルでプラチナ達成者は、43歳の小糸さんと宮崎さんが最高齢だった。 それ以前ではもっと高齢記録者いるのかな？ 今年47歳で初プラチナ目指します、ってのが無謀に思えてきた。（目指します

裏エピ→下ってUターン→エピラジ→流し VO2max強度やってからL3〜L4でVO2max上限を上げる目的で頑張る日 裏エピはNP297w(5.13倍)でラジオは5.24倍で踏めてるのでまぁヨシ！元の体重だと5.4に5.5だしね 脚首痛くなり止め 400㌔以上5.6〜5.9倍で走ってる人にぶち抜かれ凄いなーって見てた(棒)

振り返り 登りながら心肺機能と脚、どちらが先に駄目になるか確認しながら登ってたけど先に苦しくてしょうがなくなったのでここらは減量すれば解決する筈(もう少し出力上がる) とは言えバランスは44/56だったのでまだまだ筋力を伸ばす方向で予定立てる あと負荷100だとはいえギア選択下手くそ笑

rt 自分は今年で43歳 年齢は言い訳に出来ないとは思ってるけどピークのタイムリミットは近い筈 とはいえ前代未聞の事に既に取り組んでる訳でその限界も同じようになるとは考えず願わくば45歳まで伸ばし続けたい 気力は強く

裏エピのNPが12日で16w増えてたウレシ 裏エピ好きなんだよねー くだりがあるからそこまで限界で踏むってのを繰り返す感じが笑 本当は一定の方が良いけどこれを登る時VO2maxを刺激したいからそういう感じになる 限界の扉を開く感じ 今筋肉痛がもうきてて酷く痛い

富士ヒル前日にビオレーサーで特価品漁りたい人はマジで開店即凸するくらいの気合いがないと去年みたいにインバウンドの人達に爆買いされて午前中でも残りかすしか残らないと思います

アリエク探検ほんと面白いな(イカン)

はっきり言いますが超高速なんて普通のリカンベントは出ません こういうデマは止めて欲しいです ロードバイクで平坦時速40㌔出せる人が42㌔出せる そんな世界です

ベロモービル含めリカンベントは巡航速度が速くなるもので最高速を求めるもんじゃないからなー ベロモービルは訓練した人で平坦60㌔台って所だと思うがどうだろ(条件とかなり強い人ならもしかしたら70㌔いくかもしれんが)データ欲しい笑 ストリームライナーはまた別、あれは300wで100㌔出る笑