Beneficios de #caminar diariamente. Son múltiples. Entre estos: #SaludMental #saludfisica evita la #obesidad y con ellos todas les #enfermedades que se pueden derivar de la misma. Empieza desde hoy y conviértelo en un habito.

Estilos de vida que previenen el #Cancer : comer vegetales diariamente, ejercicios diarios, mantener el perímetro abdominal adecuado (<88cm en mujeres y <102cm en hombres), protegerse de los rayos UV, mantener completo el esquema de vacunación y no fumar. #Salud #prevencion

Por qué el riesgo de infarto aumenta en las mujeres con la menopausia bbc.co.uk/mundo/noticias…

Cuando vaya de compras, fíjese en la etiqueta nutricional de los productos. En general, trate de evitar aquellos con: grasas trans, >6% de sodio, sirope de maíz, >40% de carbohidratos. #obesidad #Salud #SaludMental #diabetes #Cancer

Interesante artículo. 5 gráficos que cambiaron el mundo... para bien y para mal bbc.co.uk/mundo/noticias…

La #obesidad se asocia (directa o indirectamente) al 50% de las muertes prematuras y a mala calidad de vida (dolor de espalda y rodillas, falta de aire, asma, insomnio, incomodidades diarias, etc). Come menos carbohidratos y ejercítate diariamente. #Salud #diabetes #SaludMental

Caminar 30 min/día mejora la #SaludMental Disminuye el riesgo de demencia, disminuye el insomnio, la pérdida de memoria y mejora la concentración. En general, mejora tu calidad de vida. Esto te hace una persona más eficiente y productiva. #Salud #Prevencion #Cancer #obesidad

Si tu perímetro abdominal es >102 cm (hombres) o > 88 cm (mujeres), estás en alto riesgo de sufrir un infarto cardíaco. Mídetelo ahora y acércate a la meta, comiendo menos dulces y carbohidratos y ejercicitándote diariamente (150min/sem). Empieza hoy. #prevencion #Salud #Cancer

La #hipertensión es el antecedente más importante de las enfermedades vasculares cerebrales (65%) y es una de las causa más Importantes de muerte en nuestro país. La reducción del riesgo puede llegar al 30% con la disminución de sal en la dieta. No añadas sal a la comida. #Salud

Está demostrado que comer alto en sal sube la presión arterial. En normotensos, comer bajo en sal, disminuye el riesgo de tener hipertensión. En hipertensos, mejora su control. Evita comprar alimentos con más de 6% de sodio. No añadas sal a la comida. #Salud #Prevencion #obesidad

El ⬆️ en la ingesta de sal eleva la presión arterial. En normotensos, comer bajo en sal, ⬇️ la posibilidad de desarrollar hipertensión. En hipertensos, facilita su control. No compres comida si la etiqueta dice >7% de sodio. No añadas sal a la comida. #Salud #obesidad

El > problema de los pacientes con enf. mentales, es la estigmatización y discriminación que hacemos de ellos. Esto impide que busquen ayuda. ¿Quieres ayudar? No te burles, APÓYALOS. NO es de débiles buscar ayuda, es de inteligentes. #PREVENCION Rompamos el silencio #SaludMental

Entendamos que la #obesidad es una enfermedad crónica (como la hipertensión y diabetes). Debemos luchar contra ella todos los días, todo el año. El cambio de estilo de vida debe ser permanente para lograr los beneficios de la pérdida de peso. #Salud #SaludMental #cancer

Hoy se celebra el #DiaMundialdelaSalud debido al aniversario de la creación de la #OMS Buen día para recordar que debes responsabilizarte de conservar una buena salud para vivir mejor y ser más productivo, lo que nos ayuda a tener una sociedad con paz. #SaludParaTodos #OMS75

La cantidad de pasos diarios (independiente de su intensidad), revela la actividad de las personas. Los estudios han demostrado que 10000 pasos/día en < 60años y 8000/día en > 60años, disminuye en forma significativa la muerte prematura. #salud #DiaMundialdelaSalud #ejercicio

Consejos de Autocuidado para apoyar a un amigo con problemas de #SaludMental: 🟢 Reúnete para charlar de forma sincera. 🟢 Pregúntale cómo está y céntrate en escuchar. 🟢 Ofrécele apoyo, no consejos. 🟢 Pregúntale qué necesita. #HazTuParte.

La pérdida de peso debe ser paulatina (1-2 libras/semana). Póngase metas cortas y reales. Para lograrlo, come 500 cal/día menos de las que gastas. Evita “batidos milagrosos”. El objetivo es perder grasa, no líquido, por eso, sudar más no ayuda. #Salud #cancer #VidaSaludableATope

¿Cómo vencer la #obesidad ? 1. entender: es enfermedad crónica y por tanto, hay que tratarla TODOS los días, 2. dieta baja en carbohidratos, sobre todo dulces y bebidas azucaradas, 3. ejercítate diariamente. Batidos y jugos “milagrosos” NO SIRVEN, 4. Depende de tí. #Salud

La Estrella de Panamá: Presentan el libro de poemas ‘Prisma Marino’ laestrella.com.pa/cafe-estrella/…