長年勤めた仕事終了しました もちろん送別会、花束、など何もありませんでした 最後まで粗末にされました ただ良くしてもらってた、おばあちゃんが泣いてくれました🥲 会社、同僚は最低だったけどお客様、関係者の方々出会えた事が財産になりました 今日1日振り返り、明日から前に進みます✨️

１人送別会開催🥳

ニート始めました🫠

３日ジム行ってない🫠

毎日飲酒、ラーメンで太ってると思ってたんだけど減ってた🤭 体脂肪率は上がってたけど気にしない🫠

おっ！ フォロワー400人😙

胸の日 ベンチ重量下げてフォーム見直してみた #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6

筋トレ２年生 ニート１年生(3月末まで) 禁スロ1ヶ月

7年位前ビットコイン、ＦＸ、オンラインカジノで生計たてて、職場はお小遣い稼ぎって若い子がいた 今も続けているのだろうか🤔

背中の日 一喜一憂してはいけないけど体重、体脂肪下がってると嬉しい🙆

正式に転職先に雇用契約してきました✌気分もスッキリ✌ ただ健康診断受けなきゃいけない 完全に油断してた暴飲暴食してた🐖 今更ですが禁酒します 有酸素運動します 決戦は金曜日

しばらくベンチプレス低重量高レップばっかりやってたら今日70kgが重すぎてダメダメだった🥲 やっぱり高重量の頻度は大事だ🫠

健康診断までに75kg目標だったけど無理みたい🥲明日までに間に合わない🐖 せめてコレステロール下がってますように🙇 トマトジュース アマニ油 納豆は毎日摂取してる🫠

健康診断13時から 何も食べれない 腹減った…

健康診断終了 結果は２週間後💪 ラーメン屋からのストゼロ1人パーティー🥂

健康診断終了 結果は２週間後💪 ラーメン屋からのストゼロ1人パーティー🥂

脚の日＆肩の日 ニート生活で暇なので最近３時間くらいジムにいます🫠

ベンチプレス70.0kg 5×5チャレンジ💪 (たしか6thチャレンジ久々だから忘れた) 70kg×5 成功 70kg×5 成功 70kg×5 成功 70kg×4 失敗🥲 70kg×4 失敗🥲 結果失敗だけど記録更新？ やっぱり高重量だど胸にガッツリくる！もう低重量に逃げない！ #ベンチプレス　 #筋トレ #筋肉