في أغنية أنت عمري تقول أم كلثوم: صالحت بيك أيامي، سامحت بيك الزمن نستني بيك آلامي، ونسيت معك الشجن جالسة أفكر في معنى هالكلمات هل فعلًا ممكن يجي إنسان في حياتنا يحوّل كل الألم والشجن إلى تصالح وشفاء؟ هل ممكن لوجود شخص واحد بس يعيد ترتيبنا من الداخل ويخلينا نغفر للماضي ونرجع نحب

الصدق في العلاقات هو هدية باهظة الثمن، لذلك لا تتوقع أن تحصل على هذه الهدية من البشر الذين يفتقرون إلى القيم والمبادئ.

"لديك شيء مميز ينبغي على هذا العالم أن ينصت له" حلقة جديدة من سلسلة التحرر من الماضي بعنوان (أنت عمل رائع من أعمال الله!) أنتظر تعليقاتكم وانطباعاتكم 💚 👇👇👇👇👇👇👇 youtu.be/5uzK4DpUOZU?si…

الاكتئاب النرجسي هو حالة اكتئابية تحدث عندما تتعرض الذات النرجسية لانهيار لايستطيع الفرد إصلاحها او ترميمها هو ليس اكتئاب ناتج عن نقص السيروتونين او احداث الحياة العادية ولكنه ناتج عن انهيار قيمة الذات لدى انسان لديه اساساً تنظيم نرجسي هش مثال …. اكمل

ليس الشخص مكتئبًا لأنه حزين… بل لأنه يشعر أن ذاته قد تحطّمت وأن قيمته كإنسان اختفت.

📍علامات قد تدل أنك تعاني من  فقدان الشهية العصبي (Anorexia): 🔴 إذا كانت لديك عدّة علامات، فمن المهم جدًا استشارة طبيب أسرة أو مختص نفسي أو مختص تغذية فورًا. لا تنتظر حتى يصبح الأمر أسوأ — فقدان الشهية العصبي حالة طبية خطيرة قد تؤدي إلى مضاعفات جسدية ونفسية دائمة.

جلوسك مع أسرتك والتلذذ بالقهوة والشوكولاته ، النوم العميق والضحك والتسوق ، التفاؤل بالمستقبل والقيام بالعبادات في وقتها .. هذه السلوكيات أجمل بكثير من البحث عن مراقبة الآخرين والذكريات الماضية والبحث عن السلبية والندم على مافات. #فضفضة_نفسية

هل تعلم أن الصدمات التي لم تُعالج يمكن أن تتحول إلى: ثقة ضعيفة ونظرة متدنية للذات تردد وخوف وشخصية مهزوزة حتى في تربيتها عادات سلوكية سلبية دخلت على حياتك وأصبحت جزءًا منك. أساليب تلاعب وتعاملات غير سوية، وكأنك تبحث عن تأديب. عدم وضوح الرؤية، وانعدام القيم السليمة #بلقيس_السراجي

كيف تصنع أفكارك اضطرابك النفسي؟ أحيانًا نعتقد أن معاناتنا تبدأ من المواقف الصعبة فقط. لكن كثيرًا من الاضطراب يتشكل داخل الطريقة التي نفهم بها أنفسنا والعالم. ليست المشكلة في الحدث دائمًا، بل في الفكرة التي يتكرر بناؤها حوله. عندما يعيش الإنسان بمعتقد داخلي مثل: “لازم أكون ممتاز

الشخصية الإضطهادية، تشك في كل الناس، يسيء الظن بالجميع، لديه حساسية مفرطة،يرى أن الجميع يسببوا له الإيذاء والضرر، مما يضطره الى تحليل نواياهام وتبرير تصرفاتهم بشكل مؤذي لمشاعره، كل الناس في نظره سيئون، الحياة مع هذه الشخصية مزعجة جداً وصعب التعايش معه، بل مستحيلة في اغلب الأحيان.

"المشي تعليق لمتطلبات الهوية، فهو يفصل المشّاء مؤقتًا عن مسؤولياته المعتادة، وعن طغيان التواصل. إنه شكل مرح من اندثار الذات". عن المشي - لوبروتون🍃

العلاقات الغير مبنية علي الإحترام لا تدوم، اذا فقدت احترامك داخل اي علاقة، يصبح من الصعب استرجاع احترام الاخرين لك، واحترامك لنفسك، الإهانات في العلاقات تحدث شرخ يترك أثر سلبي علي كل الأطراف، ينتج منه مشاكل نفسية، لذلك مسافة الإحترام التي تضعها بينك وبين الآخرين مهمة.

دفاعات الذات النرجسية عندما نتحدث عن علاقات الموضوع النرجسية، فنحن نقصد نوعًا معينًا من طريقة ارتباط الشخص بالآخرين. في هذا النوع من الارتباط، يحاول الفرد حماية نفسه من مشاعر داخلية مزعجة مثل الغضب، والإحباط، والحسد. هذه المشاعر تظهر عادة عندما يعتمد الإنسان على الآخرين ويشعر

📍علامات قد تدل أنك تتعرّض للابتزاز العاطفي (Emotional Blackmail):

غالبًا ما تستمر العلاقة الرومانسية نحو سنة تقريبًا ، وتتحول إلى تعلق مرضي .. #فضفضة_نفسية

العلاج المعرفي السلوكي لاضطراب الشخصية الحدية مارشيا لينهان .. النسخة العربية د. بسمة الكيلاني د. سامي العرجان د. مرام الزويري ✨✨✨

رسـالة اليـوم ✨ خذ يومك اليوم بلطف… لا تطلب من نفسك أن تكون قويًا طوال الوقت. يكفي أن تحاول، يكفي أنك تستمر رغم كل ما لا يُرى من الداخل. تذكّر: الخطوات الصغيرة التي لا يلاحظها أحد هي أحيانًا أعظم انتصاراتك. ابتسم لقلبك، وامنحه استراحة.

الفرق بين نوبة الهلع واضطراب الهلع؟ " نوبة الهلع " عادةً ما يصل إلى ذروته خلال ثوانٍ ثم يختفي تدريجيًا خلال دقائق إلى ساعات قليلة .. يمكن أن تحدث نوبة الهلع لأي شخص تحت تهديد حقيقي وعادة ما تكون خفيفة ومؤقتة ، بمجرد أن تكون المشاعر على ما يرام لاتحدث نوبات الهلع .. الأعراض

لا تُبنى القمة بِلا قاع، فكُل خطوة في الأسفل هي قاعدة أساسية لبناء القمة وثباتها. وهذا اللي يوضحه هرم ماسلو، إن طريق النجاح وتحقيق الذات رِحلة تبدأ من أبسط الاحتياجات، واللي يُشكّل تَحقيقها قاعدة صَلبة للصعود نَحو القمة بثبات.

أول خطوة لتحسين حياتك أن تعمل عكس مشاعرك تمامًا: فإذا كنت خائفًا من قول لا، قُلْها. إذا كنت مترددًا في المطالبة بحقك؛ طالِبْ به. إذا كنت تشعر برغبة في العزلة؛ اخرج. إذا كنت تخاف من تجربة شيء جديد؛ جَرِّبْه. تقبَّل الخوف والتردد؛ وستجد نفسك تتحسن مع الوقت. #بلقيس_السراجي