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私の脚痩せ方法の全てです🏃🏻‍♂️筋トレだけじゃ細くてしなやかな脚はならないし、有酸素だけでもメリハリのある脚にはなりません⚠️アフターケアもすごく大切なので、総合的なバランスが大切🧚🏼‍♀️すぐに効果は出ないかもしれないけど、毎日の積み重ねは必ず数ヶ月後の身体に表れます🧘🏻‍♀️一緒に頑張りましょう😾🔥

下半身太りで悩む女性に共通する弱点部位 ①腹筋（特に下部が弱い） 股関節を曲げるときに腰を丸めてしまう。反り腰の原因にも ②お尻 お尻の筋トレが前ももや裏ももに効いてしまう ③内もも スクワット系が膝や外ももにくる。足パカで前ももが疲れる 上から順に、改善する方法を紹介します→

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