กิน Vitamin C ยังไง ให้ได้ประโยชน์สูงสุด วันนี้จะมาพูดถึงเรื่อง วิตามินซี มีกี่ฟอร์ม แต่ละฟอร์มต่างกันยังไง ควรกินแบบไหน ⁃ร่างกายจะดูดซึม วิตามิน C ครั้งนึงได้ไม่เกิน 400mg ที่เหลือ จะขับทิ้ง ดังนั้น การกิน วิตามิน C เม็ดละ 500 กรัม 2 ครั้ง ร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า 1000 mg

เคยมั้ย มีปัญหาทางใจแต่ไม่กล้าเล่าให้ใครฟัง นี่เคยเป็นเวลาเจอเรื่องยากๆ เหมือนจะผ่านไปไม่ได้ ไม่กล้าเล่าให้คนรอบตัวฟัง เพราะเกรงใจมากๆ แต่ก็อยากได้เพื่อนปรึกษาที่เป็นคนแปลกหน้ามารับช่วยรับฟังอะ TT คิดว่าหลายๆคนคงเป็นเหมือนกัน เลยมาแนะนำแอพดีๆ ‘สติแอพ’

วันนี้ที่รอคอย ในที่สุด! ชาวไทยก็ได้ใช้เรตินอลของเซราวีกันซักที🥹 หลังจากที่รอกันมานานนนน เค้าก็เข้าไทยแล้ว🩵 CeraVe Resufacing Retinol Serum✨ ที่ทางนี้ชอบมากตั้งแต่ได้ลองก่อนช่วงเปิดตัว เพราะดีทั้งส่วนผสม ความอ่อนโยน ราคาสมเหตุสมผลด้วย😆 ความปังของเค้าคือ … –

แนะนำตลอดว่าคนเราผ่านอายุ 20 มาแล้วรูทีนกลางคืนควรมี retinol/retinal ไว้เสมอ เพราะมันช่วยรอบด้านมากโดยเฉพาะเรื่องต้านแก่ในระยะยาว ใครอยากเริ่มใช้ retinol แต่กลัวหน้าแหกโดยเฉพาะคนที่สิวเพิ่งหายมาหน้าก็เพิ่งเริ่มสงบแถมสิวก็ยังมาทิ้งรอยดำไว้อีก ขอแนะนำตัวนี้ CeraVe Resurfacing

อีเหี้ย ความรู้ใหม่ มีประโยชน์จริง

แปะไว้ จะได้ไม่ตกเทรนด์5555555

มาส์ก lululun ขึ้นชื่อเรื่องมาส์กถูกและดีอยู่แล้ว เข้าไทยมา 31 สูตร เยอะมากก มีครบทั้งสูตรผิวใส เติมความชุ่มชื้น สูตรวันไนท์ หลายๆสูตรใช้มานานแล้ว บางสูตรเพิ่งได้ลองง (รีวิวให้ทุกสูตรในเธรดคับ)

อยากนัดเลสเบี้ยนค่ะ #เลสเบี้ยน #เลสเบี้ยนนัดเย็ด #เลสเงี่ยน #นัดเลส #เลสเบี้ยนกทม #เลสเบี้ยนเย็ด

เปิดอีกมุม! นาทีจรวด BM-21 ตกใส่ร้านสะดวกซื้อ ที่ปั๊มน้ำมัน จ.ศรีสะเกษ . #Saveชีวิตคนไทย #TruthFromThailand #กองทัพภาคที่2 #กองทัพบก #CambodiaOpenedFire #trending #trendingnow #คลิปโซเชียล #ไทยรัฐทีวี32

อยากนัดค่า กทม #เลสเงี่ยน #เลสเบี้ยนfwb #เลสเบี้ยนเงี่ยน #เลสเบี้ยนเย็ด #เลสกทม #เลสเงี่ยน #เลสเบี้ยนหื่น