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肩の動き？ ・45度まで→腕（前腕）の硬さ　ねじれ ・160まで→肩　三角筋やローテ―タカフ ・最終可動域→頸の硬さ が関係しているケースがあります 少しずつ動かせるよう改善してみてください 本日は11時40分以降ご案内可能です。 #印西 #整体 #ラフィネ

お風呂の効果？ ・血管拡張する ・血流良くなる ・新陳代謝が活発に → 筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性抑えられます。 本日13時20分以降案内可能です。 #ラフィネ #整体 #印西

脚のむくみ？ 内ももの筋肉の硬さは歩き方に影響し可動域が狭くなる事で歩幅が狭くなります。 大きな筋肉が多い下半身の動きが小さくなり股関節まわりのリンパの流れが悪くなり脚のむくみや冷えにも繋がりますなので内ももを動かしましょう！ 本日は14時以降ご案内可能です。 #印西　#整体　#ラフィネ

寒暖差疲労?? ・倦怠感　 ・頭痛 ・めまい ・食胃腸の不調 ・不眠 ・アレルギー症状 などは寒暖差からくる体からのSOSかもしれません。 適度な運動をして自律神経の乱れを整えましょう。本日11：50以降ご案内可能です ＃ラフィネ　#印西　#整体

腰が辛い？ 太ももの前にある筋肉や下半身と腰を繋いでいる筋肉が硬くなり骨盤を前傾させ腰に負担がかかり腰が辛くなりやすいです。 なので太ももの前側の筋肉をほぐし骨盤をもとの位置にもどしましょう！ 本日は17時10分以降ご案内可能です。 #印西　#ラフィネ #整体

疲れ目？ まばたきの回数が減り目の奥が重くなります。 目の疲れから力が入り首や肩の疲れなど症状もがでます。 疲れ目の改善やリフレッシュには、 目の周りの筋肉をほぐすことやまばたきを積極的にする事が効果的です。 本日は11時40分以降ご案内可能です。 #印西 #整体 #ラフィネ

腸を整えろ？ 腸を整えて健康になりましょう。 ・食物繊維 ・ビタミン ・寝る 様々ですが、加えて蠕動運動がなければ栄養だけでは意味がありません。 運動も意識しましょう！ 本日は10時以降空きありです。 #印西 #ラフィネ #整体

姿勢の悪さ？ 骨盤が後ろに下がっているかもしれません。 デスクワークや立ち姿勢で後ろに重心がかかると下に腰が引っ張られ背中も丸まります。 また猫背になり肩や首の疲れにも繋がります。 太ももの後ろのストレッチがおすすめです。 本日は12時40分以降ご案内可能です。 #印西 #ラフィネ #整体

目の疲れ？ 目の疲れは様々 ・目の疲労 ・内臓疲労 ・首コリ これらも関係します 特に内臓は働きが低下すると血流が腹部に回る関係で頭部が不足します 全身ケアしましょう 本日は17時30分以降の空きありです #印西　＃整体　＃ラフィネ

スズメバチ多い？ 蜂の巣を作る場所によって、 台風の量が分かると言います。 蜂は事前に察知して場所を選びます。 上に多いと安全な為台風は少ないと言われています。 今年はどうでしょうか？？ 本日は18時以降あきありです。 #印西 #整体 #ラフィネ

梅雨時期に体調を崩しやすい？ 低気圧と湿度の影響による自律神経の乱れや気温の寒暖差が原因と考えられます ・身体のバランスを崩す ・だるさや倦怠感 ・頭痛、肩こり などを引き起こすことがあります 十分な睡眠と水分補給を心がけましょう 本日11:30以降ご案内可能です #印西　＃整体　＃ラフィネ

左右の肩の位置が違う？ 日常の動作で背中や腰、胸、お腹の筋肉が片方に寄り固まっています。 そんな方は、、 1.両肩を上に持ち上げます 2.持ち上げたまま肩を後ろに回します 3.肩の力をストンと抜きます この動きをしてみましょう！ 本日は10時以降ご案内可能です。 ＃整体　＃印西　#ラフィネ

肩甲骨？ ・肩甲骨は首の土台 腰 ・骨盤は腰の土台 セットでケアしたり動かすことをおすすめします。 本日は12時以降の空きありです #印西 #整体 #ラフィネ

湿度が高いと体調不良？ 湿度が高いと体から汗をうまく出しにくくなります。 その為体に余分な水分や老廃物を貯める事に繋がり ・むくみやだるさ ・頭痛、肩こりなど 起こしやすくなります 適度な運動をして汗を体の外へ出しましょう！ 本日11時30分以降ご案内可能です #印西 #整体 #ラフィネ

腰の疲れ？ 骨盤が後ろに下がっているかもしれません。 デスクワークや立ち姿勢で後ろに重心がのっていると下に骨盤から腰が引っ張られ辛さに繋がります。 なので太ももの後ろを伸ばすケアがおすすめです。 本日は10時以降ご案内可能です。 #印西 #ラフィネ #整体

寒暖差7度で危険？ 寒暖差は7度あると危険と言われます 更に湿度もある梅雨時期 ・運動 ・お風呂 ・冷房 自ら体温の調節をしましょう #印西　＃整体　＃ラフィネ

肩が辛い？ 脇の筋肉が原因かも、、 体を支持する筋肉が凝り固まると、筋肉本来の動きができず、背骨のS字カーブも崩れ不調の原因になります。 脇を揉むケアがオススメです。 本日は15時以降ご案内可能です。 #印西　#整体　#ラフィネ

呼吸の浅い人？ 背中が緊張してるかもしれません。 ・背中 ・背骨 ・肋間 これらがほぐれない事には吸うための活動が促進されず浅いままです。 疲れやすい方などは是非背中のケアを行ってみましょう！ 本日10時00分以降の空きありです。 #印西 #整体 #ラフィネ

目が重いなど疲れを感じていませんか？ 　それは眼球を動かす目の周りの筋肉が疲れているからかもしれません。 　両目を開いて大きく円を書くように眼球を動かし目をリラックスさせるのがオススメです。 本日は16時20分以降ご案内可能です。 #印西 #ラフィネ #整体

肩の動き？ ・45度まで→腕（前腕）の硬さ　ねじれ ・160まで→肩　三角筋やローテ―タカフ ・最終可動域→頸の硬さ が関係しているケースがあります 。 少しずつ動かせるよう改善してみてください !! #印西 #整体 #ラフィネ