トライアスロン2ndシーズンに向けて プールスイム頑張らないと。 という事で、慌ててロング泳🏊‍♂️ すこーしずつタイムが上がってきた。この嬉しさ、ランニングを始めた時期に似ている。 今年は愛知、広島、岐阜と参戦予定。 無事に辿り着けますように…

月初のハーフマラソン撃沈後、ようやく調子が戻ってきたのでロング走。 久しぶりに晴れの週末に走れて気持ち良し🏃 いよいよ新年度ですね。 皆さんに幸多き、良き年度でありますように🛐

トライアスロン2年目という事で、スイムのテコ入れ🏊‍♂️ 水泳経験がなく、独学で泳ぎ始めたナスオにとって教科書だった「トモキンスイミング」👨‍🏫 先日、単発レッスンに行ってきました。YouTubeで観たままのトモキンさんに、色々とご指導頂きました。 自分の泳ぎ動画を撮れて、勉強になりました👍️

まずい…いつものオーバーワークが祟って中殿筋・アキレス腱の痛み勃発💥 再来週、蒲郡オレンジトライアスロンを控えているというのに… ここぞという時に焦って故障するのが悪い癖と痛感…

蒲郡トライアスロンまで10日🍊 公式サイトでも色々と資料更新してて、ワクワク＆ドキドキしてきた～ 兵庫県からドライブがてら蒲郡市に行きますが、「コレ食っとけ～🍳」みたいな名物ありますか～⁉️

来週のオレンジトライアスロンに向けて、最後のオープンウォーター練習🏊‍♂️ フォイルボード⁉️なるものを楽しんでいる方々の間をぬって泳ぎましたが、邪魔やったやろーなぁ。すんまへん。 来週、雨はほどほどにしといてほしいなぁ

昼過ぎに自宅を出発し、いざ愛知県は蒲郡市へ🚙💨 受付完了、ホテルチェックイン 空気、メッチャ湿ってるー すぐにでも雨が降り始めそうな雰囲気 明日はスタート前から雨でしょうが、安全に楽しんで参ります～👍️

蒲郡オレンジトライアスロン2024 何とかゴールできました‼️ 当初の雨予報もどこへやら、ほぼ曇りの中レースを楽しめました。 バイクコースは水溜まりが多かったですが、ボランティアの方が竹箒でずっと水を掃いてくれてました。感謝✨ 沿道の皆さん、ボランティアの皆様本当にありがとうございました。

週末のラン＆スイム 先週末の疲労がまだ残っていて、土日１日ずつ。

何ヵ月ぶりの20km走🏃 暑さ、ヤバいですね… 軽く脱水になり、川の水で身体冷やしながら走りきるというギリギリの練習😨

第10回明石国際アクアスロン大会 今回は小ナス次男坊と一緒に参加🎵 親子で完走写真を撮れて感無量です。 来月は、広島さぎしまトライアスロンFINAL‼️ #明石国際アクアスロン

第33回トライアスロンさぎしま大会FINAL 暑さにやられ完走写真を撮り損ねましたが、無事完走～✴️ 島民の皆さんが応援して下さり、今にも痙攣しそうな足が動きました。 ボランティア、大会運営の皆さん、長きに猛暑の中本当にありがとうございました。 今度は家族を連れて、遊びに来ます‼️

今年最後のトライアスロンレースが、初めてのミドルレース🏊‍♂️🚴🏃 長良川トライアスロン102k秋 2kmスイム 80kmバイク 20kmラン 合計102kmの長旅を楽しんできます

長良川ミドルトライアスロン秋102K 2024年抱負の１つ、トライアスロンミドルディスタンス制覇を完了🎵 速報リザルトでは、ほぼほぼ下の方でお恥ずかしい… 身体へのダメージを鑑みて年内はマラソン系のレースを見送り。 皆さまのチャレンジを観て、元気を貰おうと思います。

42歳誕生日をきっかけに、思い立ったがサブ3.5🏃 運次第ですが、神戸マラソンか年末の加古川マラソンに狙いを定めます。 以前からChat GPTに練習メニュー組んでもらっています。 これから【2025年サブ3.5を達成するナスオ】として、ちょとのやりとりをポストしていきます〜✏️

【3/20 ラン練習】 ビルドアップ走。風速4-5mの向かい風に苦戦しつつ、後半はしっかりペースアップ。心拍は上がったが、無理なく押し切れた。ラスト3kmはクールダウン。疲労抜きストレッチで明日のスイムに備える！ ↑↑と、ChatGPT（ちょ）が総括してくれました☺

22日（土）本日は全国的に良い天気のようですね。 朝ランも捗りました👍 皆さん、良い一日を。 練習結果報告すると、4.5点/5.0点 大人になっても褒められると嬉しい。

ChatGPTに明朝のランニングメニュー（120分）を組んでもらいました🏃 ちょい厳しめに、刺激＆疲労を感じられる内容になりそうです。

第12回大阪せんなんアクアスロン大会に参加。 前々回の第10回大会では、初オープンウォーター＆低温海水に出鼻をくじかれ、泣く泣くスイム足切りとなった因縁の大会です。トラウマ払拭のため、同じくロングに出場（スイム1500m・ラン10km）し、無事に完泳できました。心の底から嬉しかった～

兵庫県は竹野海岸に海水浴＆カヌーツアーへ🏊🛶 今シーズンはトライアスロンレースを終えたので、自由気まま赴くままにオープンウォータースイム。 透明度抜群でした、お近くの際はぜひ✨