Wusstest du, dass schon 40 Minuten #Ausdauersport 2-3 Mal die Woche #Migräneattacken vorbeugen können? 🏃🏼‍♀️ 🚴🏻‍♀️ 🏊‍♀️ Lies unseren Artikel zum Thema: m-sense.de/blog/mit-ausda…

Viele #Migräne-Betroffene schwören auf sanftes #Yoga, um mehr Entspannung und Sport in ihren Alltag zu bringen. Deswegen kann man Yoga auch im Sportmodul von M-sense Migräne notieren! 📲 Wir haben für euch herausgefunden, warum Yoga bei Migräne hilft! 🙏🏻 m-sense.de/blog/warum-yog…

#Migräne ist viel komplexer, als viele Menschen glauben. Diese Grafik unserer englischen Partner erklärt die verschiedenen Stadien und Symptome. Es ist die Realität, mit der Menschen mit #Migräne leben müssen. Und es ist eben nicht einfach nur #Kopfschmerz. Stiftung Kopfschmerz / Migräne

Entspann dich doch einfach mal! Die Ratschlag nervt, besonders weil eben was dran ist – denn Entspannungsübungen können sich, wie Yoga eben auch, positiv auf die Intensität und die Häufigkeit von Migräne-Attacken auswirken. Mehr dazu: m-sense.de/blog/entspannu…

Wenn autogenes Training, PMR und Atemmeditation über längeren Zeitraum regelmäßig durchgeführt werden, können sie Migräne-Anfällen vorbeugen. . Um euch dabei zu helfen, haben wir Entspannung als eines unserer Behavioral-Change-Programme eingeführt! m-sense.de/blog/entspannu…

Was genau während einer Entspannungsübung im Körper passiert und wie das Behavioral-Change-Programm zu diesem Thema funktioniert, erklären wir im #Migräne-Magazin: m-sense.de/blog/entspannu…

Kann #Achtsamkeit #Migräne-Betroffenen helfen? 👀 Wenn ihr das herausfinden wollt, lest euch den Gast-Beitrag von Dr. Nadine Webering in unserem Blog durch! 🤓 m-sense.de/blog/migraene-…

Guter #Schlaf ist wichtig - deswegen macht es Sinn, jeden Tag zur selben Zeit schlafen zu gehen und aufzuwachen. Besonders für #Migräne-Betroffene ist diese Regelmäßigkeit von Vorteil! 🛌 m-sense.de/blog/schlaf-wa…

Eine aktuelle Metaanalyse von 32 Studien hat herausgefunden, dass Einschränkungen in der #Schlafqualität #Migräneattacken fördern können. Daher empfehlen die Forscher:innen das #Schlafverhalten von #Migräne-Patienten und Patientinnen zu erfassen und #Schlafstörungen zu behandeln!

Das #Schlafverhalten zu ändern ist schwierig! In der M-sense App gibt es deswegen ein Behavioral-Change-Programm, das dir dabei hilft, deine Schlafenszeit einzuhalten und den best-möglichsten #Schlaf zu bekommen! 👍 m-sense.de/blog/schlaf-wa…

Masken tragen wir, klaro! Aber Schlafmasken werden doch noch selten genutzt. Die mysleepmask wurde sogar extra für die Bedürfnisse von Migräne-Betroffenen entwickelt. Wir haben sie getestet – Spoiler: Es funktioniert! ⚡️ m-sense.de/blog/die-perfe…

#Routine ist das A und O für Migräne-Betroffene! 🔁 🔁 🔁 Mit Verhaltenstherapie kannst du deine Routine Migräne-freundlich gestalten. ⚡️ Wie das funktioniert? Lies den Artikel! m-sense.de/blog/verhalten…

Regelmäßig Essen 🍅, Trinken 🥛, Schlafen🛌, Laufen🏃🏼‍♀️,, Entspannen🧘🏻‍♀️. All das zahlt ein, um #Migräne-Attacken vorzubeugen. Um dabei zu helfen, eine Routine gegen Migräne zu bauen, gibt es die Active-Ziele in unserer #AppaufRezept M-sense Migräne. 📲 m-sense.de/blog/verhalten…

Was macht man, wenn #Facebook einem das #Logo klaut 😱? Wenns gut läuft mindestens einen viralen Post 😎. Wie das bei uns abgelaufen ist, erklärt unser Head of #Marketing Diana Hagenberg im Podcast "Kevin allein im Marketing" 👉 podcast.de/episode/591244… #Meta #Metaverse #viral

Wie sieht der Alltag mit Migräne in einer Partnerschaft aus? 🤓 Svenja lebt es uns vor, mit ihrem Instagram Account kofp schmerzen.begleiten und in ihrem Gastartikel in unserem Magazin! ⚡️ m-sense.de/blog/partnersc…

Nein, es ist kein April-Scherz. Leider 🤪