朝ラン 月がたいそう綺麗でございました

朝ラン 去り行く夏を偲びつつ

今日は新横浜で請負いペーサー 依頼は5’40”/kmで20キロ ちょっと速いけど、まあ合格点かな 　 依頼人様も一周半お代わりなどナイスファイト👍 　 この後ダウンでゆっくり4周7キロ弱走ったけど、俺はそっちのがキツかったっす💦

TAMAハーフ、でも雨☂️だ 　 同行のお友達と「このままメシでも食って帰ろうか」案も検討される等ヤル気ゼロからの旅立ち まあ、走るけどね 　 4分半ペーサーについて行く作戦が、いけね！出ちゃった💦 あとは一人旅…カッコはついた ナントカだから風邪の心配は無いが温かいもん食って帰ります。

今日は隣の区の四季の森公園で練習会…と言うかみんなで走って来ました。 外周2.4キロを何周か…の筈が道を間違えたり急に坂ダッシュムーブで盛り上がったりして終了。ふー。 でも、坂道と階段は結構走れた！😜 激しいアップダウンでお尻も腿もパンパン。まあ良い練習になりました。

今日はランお休み 書いておかないと走りたくなるからね

朝ラン、☂️降ってたんで回廊へ。 トイレで分割しまけどMペース走15キロ。 涼しくなってだいぶ走りやすくなって来たけど、週末は土日連戦（10キロ、ハーフ）なんで程々に。

あ、熊本城マラソン当選しました。

今朝は走り始めて5分で反対方向から走って来た爆速女王さまとデスティニー そのまま回れ右してご一緒ラン 　 今日は手加減（脚加減？）してくれてなんとかついていけました🫢 　 まあ昨日も書いた通り週末までは無理しません、ぼちぼち行きます

【10/26(日)　横浜マラソンシューズ円陣】 お知らせ遅くなりましたが今年もやります！ 場所はパシフィコ。地図・写真の辺り（歩道橋の階段の下です）。 集合は am６:４０。 荷物預けの前に寄って行ってください。今年は私も出走します。 目印はスーパーマリオ。 みんな、パシフィコで俺と握手！

ロケットマラソン東京 10キロの部完走。今日は風がキツかった😱 あと3キロ過ぎ位からお腹痛くなって大焦り😨朝出掛けに1週間前の牛乳1Ｌ飲んだのがイクなかった。まあ「大事」には至りませんでしたが。 　 色々反省点はありましたがそこそこ走れたんでヨシ。 　 そして明日はレガシーだ👍 頑張るぞ💪

東京レガシーハーフ完走しました。 応援してくださった皆様ありがとう😊 　 昨日夜遊びして午前さまだったせいか終盤タレたけど💦それでも90分切れて良かった（ギリギリだけど）。 初めて出たけど良いコースでした。今年はちょっと裏技使って出場したけど、来年はちゃんとエントリーしてみようかな。

終末2連戦からの昨日ランオフ、今日からランナー復帰です。 涼しかったから思ったより走れました。 走ったのは朝だけど、写真は晩御飯の鶏手羽元のコーラ煮。 んまかった😋

今日もいっぱい走りました。 げーぷ😚

走ってます。 週末各地のレースは雨っぽい！ 　 で、ご参考までにボクの雨対策。 まずカラダの各部はワセリン塗りたくり、上半身は登山用撥水インナーと百均ポンチョ、下半身は短パンとゲイター、靴下は水に強いウールで。 　 写真はさいたまの時の。レインウェア着てますがコレでは要らないかな。

明日は横浜マラソン。 雨予報ですが、楽しんで来ます。 明日のスタイルはこれ。 まあ上からカッパは着るかもだけど☂️🍬☔️ 参加の皆さん、応援に来てくれる皆さん、現場スタッフの皆さん、対策して風邪などひきませんように。 がんばって楽しもー💪

雨予報ではありますが、横浜マラソンシューズ円陣は予定通り執り行います。 ご参加下さる方は、am ６：４０ 下記の場所にご集合ください。 スーパーマリオがお迎えいたします。 みんなで一発気合を入れましょう！！ みんな、パシフィコでボクと握手✋

横浜マラソン完走。 円陣も大盛況。ありがとうございました。 　 雨は心配した程には降らなくて、それで予定以上にがんばっちゃった💦 シーズン初戦としてはイイ感じかな。 　 参加された皆様、応援頂いた皆様、現地スタッフボランティアの皆様、ありがとうございました。 　 いや楽しかった😃

おはようございます。 　 フルの翌日ではありますが、空気しっとり気持ちのいい朝だったのでリカバリラン行って来ました。ゆっくりのんびり、こう言うのもイイね。 　 写真は昨日のいただき物。レースを心の底から楽しんでおりました😁 概ね39キロ付近。何やってんだ真面目に走れ…とは言いません。

ぎょうむれんらく。 昨日の横浜マラソン、シューズ円陣に参加された皆様へ。 最後に撮った集合写真を頂きました。 参加された方で欲しい！という方はDMでご連絡下さい。 写真をお送りします。 よろしくお願いします。