【ライブ映像公開！】 昨日の「シークレットフリーライブ2026」より「Baby, Please Burn Out」のライブ映像を公開！ 3人体制で初となる公演となりました。 是非ご覧ください！ URL：youtu.be/lTnvNVw16K8 photo by 西槇太一

システマ　高森さん ①呼吸 丁寧に丁寧に。 思いの外、背中での呼吸が硬くて辛かった。 ②色々細かくプッシュ&ムーブ。 もらった力を、無駄なく100%使えるようになりたい！ ふくらはぎを踏んでもらった後アイロンをかけるように伸ばしてもらった。 凄かった😂 痛かった😂 #システマ東京原宿

ぼっちでも 誰かとでも フェスは楽しい😆

キックボクシング🥊 重心を落として、丹田を意識して！ と、合気道と同じことを言われて「それ得意だ！」と思ったのも束の間、大変だった💦 けど、先週受けた8時間の座学講座×2本に比べたら、体は楽💓 #動く方が好きな還暦

システマ　北川さん 足の力を抜いて軽く動く 自分のどこに緊張があるか？ 探る癖をつけよう 骨盤の動かし方 今日教わったの目からウロコ👀 自力でやろうと思っても動かず、北川さんにメッチャ教えてもらった🙇‍♀️ 階段を駆け降りるの苦手だったけど、驚くほど足が軽く動く！骨盤大事！ #システマ東京

システマ　高森さん ①呼吸を止めてプッシュアップ。17回以上は息が続かなくて、ちょっと吸ったら逆に苦しくなって慌てる。 息止めてる方が楽だった👍 ②ズブズブ沈む感はあるが、反力を感じるのが？で。 色々自主練を教えてもらった🤩 今日はヘトヘトだーー！ #システマ東京原宿

合気道 片手取り　呼吸投げ 正面打ち　一教 　　　　　小手返し 両手取り　天地投げ 座技呼吸法 今日は養神館系の人たちと組むことが多くて、新鮮だった！ 色々学べて楽しかった🤩

昨日はここ！ まさかのGに遅れるという、、😂 #mobstyles25th

キックボクシング🥊 仕事の前にキック🥊 寒くてブルブルしながら行ったのに、途中から汗が滴り落ちる💦💦 なんで左ばかりボコボコ蹴られるのかと思ったら、私がひたすら左に回っていたらしい。 気づくのは大事！ 伸びしろしかない🤭 さて、仕事しよ👍

システマ　北川さん ストライク お腹を水風船にして受ける 打つ時も受ける時も丁寧に👍 エネルギーの流れを確認してみると、打った時自分に返ってきてしまう時や、打たれて流せなかった時がよく分かる💡 終わりに北川さんにマッサージしてもらい、大暴れした分楽になったー！ #システマ東京白山

白山で、システマ終わりに色々なお店でランチをするブームが来ている😆 メチャメチャ美味しかった😋 #NEWOKACHAN

システマ　高森さん ①呼吸 吸って息を止めると1分以上できるのに、 吐いて止めると全然できない🙃 バーストブリージングのちゃんとしたやり方を教えてもらう💡 ②ストライク 手を信じる🖐️ それと、いわゆる「観の目」でいないと、居着くことが分かりました！ #システマ #システマ東京原宿

合気道 両手取り　呼吸投げ 正面打ち　一教 突き　　　入り身投げ 　　　　　小手返し 今日は審査だった！ 審査の見学はとても勉強になります👍

システマ　北川さん ストライク👊 お腹は水風船 もらった分を全部拳に乗せてお返しする←全部乗せるのが中々大変 呼吸の講座 今までシステマでやっていた事の説明がたくさんあって、腹落ちハンパない！ オンラインあるから、咳が出ないように舐めた飴にむせて咳き込むアホでした💦 #システマ東京

∧Good Mo鬼ing∧ #戦闘開始 #リツイート数は豆の数とする

システマ　北川さん 鞭！ ずっと鞭！ 北川さんに打たれた後は、緩んで眠くなる。 回復大事！ ブンブン鞭を振る北川さんの、横をすり抜けるの楽しい🤭 🌸ちゃんと、新年のご挨拶ができた😂 #システマ東京原宿

システマ　高森さん ①スティックを使ってマッサージ！ 気分はのし餅😆 ②スティックの中に水が流れているイメージ。 力は一方方向だけ。 最後は腕で💪 肘から行きたいとき、肘の先を引っ張ったら行けた！ 肘の先端しか効かなかった！😂 #システマ東京原宿

夜の⛄️予報にビビって、 激混みの期日前投票に行き🚙 合気道の道場を休んで大人しく家にいたのに、、 降らないんだー⛄️ 明日仕事だから、降らない方が助かるが🚙

私、コンプリート👍

結局こう。 仕事もリスケになったので、雪だるま作ります⛄️