寝る前に必ずLINEやTwitterなどのSNSをチェックしてしまう人は、自分に自信がない。

自分を責める必要は全くない。 大切なのは、必要なときに自分を責めてくれる友人やパートナーを見つける事だ。

あなたの為になるからと、あれこれ言ってくる人に注意しよう。 為になると言って自分の意見を押し付けて、あなたをコントロールしようとする人もいるからだ。

意中の人を落としたいのなら、スポーツの後に。体を動かした後は性的興奮が高まる。

悩みは紙に書き出して考えよう。 書くという行為はそれ自体に心を癒す効果がある。 例えば悩み事は、人に話すよりもノートに書くほうが心が落ち着き、ストレスや不安を和らげてくれる。 悩みを書き出すことで、心が落ち着き、意外な解決策が見つかる可能性は高い。

心理学者のルービンによれば、好きの感情は二種類ある。 相手を評価して尊敬する『LIKE』と、相手に尽くして幸せを分かち合う『LOVE』。 愛するということは、心理学的に見ても相手に尽くす行為だということですね。

湿度が高いと体温が下がりにくくなるため、眠りの質が低下する。 だから冷房が苦手な人も、暑い夜は『除湿』だけはした方が眠りの質が向上する。

効率よりも成果を求めよう。仕事術やタスク管理などをあれこれと試して仕事の効率を上げても、結局行動しなければ成果は得られない。 １番優れた仕事術は、『あなたがすばやく行動しやすくなる』というシンプルなものだ。

寝る前の記憶は、頭に残りやすいことが分かっています。だから寝る前には、愛する人に愛を伝えよう。 あなたの言葉が愛する人の心にずっと残るように。

好意は、時間が経てば経つほど増えていくが、一方で、愛は時間が経てば経つほど減っていく傾向がある。

人は出会ってから３分間で、相手の性格を決めつける傾向がある。

他人のせいにするのをやめよう。現状は全て自分が選んだものだ。 その責任から逃れようとした時、人は誰かに騙されたと感じる。 他人のせいにして何も変わらないよりも、自分の責任にしてしまった方がいい。 それが人生を自分で選べるようになるということだ。

土曜日の朝に早起きする人は、休日の満足度が高くなる。 というのも、金曜日の夜に飲み過ぎることが少ない上に、休日を長く楽しむことができるからです。

『現実を見る』という言葉には２つの意味がある。凡人にとっては『諦める』、成功者にとっては『行動する』という意味になるらしい。 あなたはどう思いましたか？

教わったことは忘れやすい。だから教わったらすぐに試してみよう。 上手にやる必要なんてない。最初の５回は覚える為と割りきってやれば、自然に教わったことを身につける習慣がつく。

どうでもいいことに振り回されるのはもうやめよう。どうでもいいことに振り回されるのは、自分が人生をかけて何をやりたいかが分かっていないから。 何かに集中することが、どうでもいいことに振り回されなくなる唯一の方法。

仕事や勉強で煮詰まったら、環境を変えてみよう。 環境を変えると、それが強い変化の暗示となり、煮詰まった心理状態を変えてくれる。 道具や小物、机の上の配置を変えるだけでも効果がある。

新たな能力を求めて何かを学ぶよりも、まずは自分の能力を使い切る方法を学ぼう。その方がずっといい結果が出せる。 そもそも自分の能力の使い方を分かっていない人が新しい能力を身につけたとしても、それを有効活用することはできないだろう。 焦って新しいことに手を出す必要はない。

寝る前に今日の嬉しかった事を思い出し、『ありがとう』を言いたい3人の顔を思い出すようにすると、日々の生活に幸せを感じやすくなる。

完璧な人生を求めるよりも、満足できる毎日を送る事を目指そう。 求めている幸せは、特別な瞬間よりも些細な日常の中にある。