6/12(水)食事記録🍽️ お昼はスシロー🍣 久々に食べたけど美味しかった😊 たくさん食べたので夜はサラダ🥗 #ダイエット #食事記録 #あすけん

前日から☑︎+0.2kg 順調に増えていってる😭 気にし過ぎは良くないけどやっぱり気になるよねー… #ダイエット #今日の体重 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日から宅トレ始めました🧘‍♀️ 胸鎖乳突筋はほぐしたほうがいいって田中みなみが言ってたので実践🥺 背筋伸ばしながらやるから背中が痛い！ 効いてる！ #ダイエット #今日の運動

6/13(木)食事記録🍽️ セブンのフローズンチョコバナナ美味しい🍫🍌 毎日暑くて冷たい物がどうしても食べたくなる… アイスは低カロリーなやつか氷菓で！ #ダイエット #食事記録 #あすけん

前日から☑︎-0.2kg 運動したのがよかったのかな？ 嫌にならない程度に続けよう…！ #ダイエット #今日の体重 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい

今日の運動はこれ！ 初級編の下半身トレーニングだけど脚がプルプルしてる🫨 自重トレだから重さがダイレクトにくるのかな… 結構汗かいた！ #ダイエット #今日の運動

腹筋も脚も筋肉痛…！

祖父のお通夜終わったー。 明日はお葬式！ 天気悪そうだし暑そう…。

ピル1シート終わったけど休薬期間に生理きてない😂 今日新しいシート開けて飲んだけど婦人科行くべきか… 生理前の頭痛とかなりそうな気配はあるんだけどならないんだよなぁ…

久々浮上🕊️ 祖父のお葬式があったり体調崩したりであっという間に7月… 今日から新しい仕事始まりました！ そして自分の誕生日！ 平日だから特に何のお祝いもせず😶

久々浮上ー☁️ またダイエット頑張り始めました！ 7月79kg→現在76.8kg 1ヶ月1kgくらいで減量中😌 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中

なんだかんだでまたリバウンドしてMAX体重更新してしまいました…！！ 83kgからダイエット始めます🐖 とりあえず5月までに-10kg目指す！ 病院でマンジャロ2.5mg処方してもらいました💉

マンジャロ2.5mg 1本目 1時間半くらい経ったけどなんとなく胃の辺りがムカムカするかも… このくらいなら全然平気だけど明日はどうかな？ リベルサスの時はがっつり副作用あって辛かった…

マンジャロ2日目 気分の悪さは今のところ無し！ 胃が満腹な感じしてる🫄 ムカムカした感じも無くなったかも…？ 喉の奥が詰まってるような感覚が少しある🤏

朝食 お雑煮(餅2個) 昼食 セブンのバナナスムージー 夕食 芋煮汁・バナナ1本 気温低くて1日中頭痛… 薬の効果もあって空腹は感じてない。 少し食べると満腹感すごい！

マンジャロ3日目 副作用は無し(たぶん) 偏頭痛あるけど寒暖差でいつもなるからどっちかわからず… 空腹も感じないのが継続中。 少し食べるだけでお腹いっぱいになるのはリベルサスの時と同じ感じ！ マンジャロの方が精神的にも身体的にも楽かも！

朝食 白湯 昼食 セブンのもち麦おむすび　塩こんぶ枝豆 くるみパン4個入りのうち1個 夕食 おろし餅2個 チョコタルト半分 お昼は偏頭痛ひどくて食欲湧かず… とりあえず水分たくさん摂った！

ブラマヨ小杉が実践して痩せたという、朝昼晩1分間ジャンプを今日から始めました！ 1分ジャンプするだけでふくらはぎめっちゃ疲れる🦵💦

マンジャロ4日目 今日は偏頭痛もなく普通に過ごせた！ 明日休みだからっていうのもあるけどなんだか元気😊 仕事終わりにプールで30分水中ウォーキング🏊‍♀️ 結構疲れたけど痩せた気がする…！笑

朝食 白湯 昼食 セブンのもち麦　梅ひじきおむすび 海老マヨネーズとブロッコリー (これめちゃ美味しい！) 間食 チョコウエハース 夕食 中華まん　半分 きなこおはぎ1個