Dag 0: De start van mijn #365DagenChallenge 🏃‍♂️ Na maanden blessureleed (sinds jan 25) begin ik als oud-topsporter & Olympiër rustig opnieuw met hardlopen. Hoe fit kan ik in 1 jaar worden, fysiek én mentaal? 💪 Een bijzondere reis vanaf nul. Wie volgt mee? #Comeback #Hardlopen

🏃‍♂️ Dag 1 in de pocket! Gister 9km getest, vandaag opnieuw. Blessureplek houdt zich koest, fingers crossed! 🙏 Op advies van mijn oudste dochter gestart met neusademhaling tijdens het lopen. Pfoe, dat is pittiger dan gedacht! 😅 #Hardlopen #GezondLeven #Neusademhaling

🏃‍♂️ Dag 2 opbouw na m’n blessure! Elke zondagochtend loop ik hard met m’n hardloopvrienden, en dat motiveert enorm! 💪 Door de blessure kan ik nog niet mee, maar de gezelligheid en het bijkletsen over onze passie voor hardlopen voelt al top! 😄 !#Hardlopen #Motivatie #SamenSterker

🏃‍♂️ Dag 3 opbouwen met hardlopen na 4 maanden blessure. Conditie valt tegen, maar dat is oké! 💪 Focus nu op 45-50 minuten rustig lopen om een basis te leggen en blijf dat de komende dagen doen. 🙌 #Hardlopen #Comeback #StapVoorStap

🏃‍♂️ Dag 4 opbouw hardlopen! Klein beetje meer last aanhechting linker heup vanuit de bilspier. Opletten, maar kan er mee door lopen. Tijd om te starten met oefeningen om mijn linker been sterker te maken en de heup flexibeler te krijgen! 💪 #Hardlopen #Krachttraining #BlijfBewegen

🏃‍♂️ Dag 5 hardloopopbouw! Nieuwe start, nieuwe schoenen! 🙌 Voor mijn dagelijkse trainingen loop ik op de Adidas Solution en Prima. De Boston en Pro4 bewaar ik nog even voor de intervallen en snelle runs. 💨 #Hardlopen #AdidasRunning #NieuweStart

🏃‍♂️ Dag 6 opbouw hardlopen! Vandaag geen run, maar tijd voor crosstraining: een ronde op de mountainbike! 🚴‍♂️ Perfect met dit zomerse weer dat we al hebben! ☀️ Na 4 maanden herstel van een heupblessure is dit top! 💪 #Hardlopen #Crosstraining #Herstel #Mountainbike #ZomerVibes

🏃‍♂️ Dag 8! Week 1 zit erop, en we gaan vol goede moed door met week 2! Geen grote doelen, gewoon lekker lopen. Elke zondagochtend om 9u lopen we met hardloopvrienden. Ik hoop eind week 2 de volledige zondagrun met ze mee te kunnen! Op naar meer kilometers en #LekkerBezig #run

Run met vrienden! Dag 9 opbouw hardlopen. #hardlopen #hardloopmaatjes #sundayrunday