適度運動的好處多多 強化心肺功能 增肌減脂 促進新陳代謝 所有慢性病都是代謝症候群 想要有更好的生活品質 就ㄧ定要維持運動的習慣 ㄧ週五練，每次30分鐘 胸肌、腹肌、腿部肌肉 什麼運動都可以，輪著練 哪怕是裸行溯溪也是練 只要堅持養成運動習慣 你會發現精力體力～ 都比年輕時更好喔

大病一場後才發現 均衡的營養是不可能的 簡單來說～ 媽媽再怎麼煮就是那幾樣菜 因爲她自己也會偏食 絕不會煮自己不熟或不喜歡的菜⋯⋯ 又因爲你的偏食 10樣菜裡只會吃其中的5樣 長期以來就會造成～ 身體所需的某些營養成分不足⋯ 到了一定年紀後 身體狀況就會出現變化！ 適度補充營養品是必要的～

都市叢林小秘境 今天褲子有點長 不好穿脫⋯⋯ 而且面向大馬路 所以只能這樣囉 光影下，更顯藝術質感

旅行途中脫隊 我在巨樹林中 享受那片刻的美好時光 ⋯⋯

起個早 來去泡泡水 沒想到河道全變了樣 溪水也不多還長了點青苔 遠方ㄧ位大哥 靜靜的看著我裸拍玩水 然後慢慢的走了過來 ⋯⋯⋯ 當然就只能穿上褲子囉

健康的最後一個要素～ 正常的作息 人體的生理時鐘 如果常常被打亂 就好比吃飯不正常、熬夜 常期下來 會導致生理時鐘紊亂，進而引發身心疾病，包括情緒問題、注意力不集中、肥胖、糖尿病、心血管疾病、免疫力下降，甚至增加罹患癌症的風險。長期缺乏睡眠還會加速皮膚老化，出現乾燥、鬆弛、皺紋等問題

都是晨運惹的禍 為了後面的美景 我又在十字路口 圓環的正中間⋯⋯⋯ 唉！舒坦～

ㄧ個人的野溪 昨天幹了件蠢事 差點把自己陪葬了 今天才能開車出門善後 當然一趟路總得多點價值 所以⋯⋯我又來了

喜歡這種晨運後 大汗淋漓的暢快 在晨光中 更有不輸年輕人的緊實肌膚 雖然只是假象 哈哈⋯⋯

旅遊第一天 亂逛亂走的行程 晚上被樓上的吵到沒睡好 乾脆來泡泡澡 放鬆一下～

旅途中 完全找不到可以裸的機會 只好在飯店自嗨ㄧ下 我還是喜歡在大自然中 可以包場爽爽的野裸 #正式邁入50過半的開始 #祈愿順心順利順風順水

三連拍？ 明天就是農曆8月初一囉 又可以玩水了⋯⋯ 但秋天的山區要更注意安全 因爲像虎頭蜂、準備進入冬眠的動物、繁殖期的動物⋯⋯都會很兇 第二張照片有沒有很兇？ 哈哈

心情不好的時候 就去裸一下～ 沒有什麼是野裸不能解決的 如果不能解決⋯⋯ 那就是裸得不夠

在商業主義裡 沒有絕對的對等關係 只有價值才是 做對了9件事 會因爲搞砸1件事 然後你就成爲⋯⋯ 什麼都不是的那個人

大自然是上天的恩賜 在享受之餘 更要懂得去愛護珍惜 愿所有的美好都能常存 因爲有愛，所以更美

月娘光光照卡窗 提前祝福大家 月圓人圓事事圓

得空再訪～ 包場的快樂 真的很爽⋯⋯

陽光剛好微風徐徐 第一次這麼悠閒的享受日曬 不過⋯⋯ 下次還得準備防曬乳液 最好是可以曬出古銅色

晨運之開合跳 好喜歡自己早上的身材 勻稱結實 好像一點贅肉都沒有耶 其實⋯⋯還是肥滋滋的