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재활방법은 하이라이트에서 확인하실 수 있습니다.

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5 months ago

평소 한 자세로 오래 앉아있어 어깨와 등, 허리가 자주 뻐근하고 자세를 유지하지 못해 쉽게 무너지는 느낌을 받는다면, 아래영상처럼 엎드려뻗쳐 자세(다운독)에서 반대쪽 발목을 터치해 주세요. 이 운동은 간단해 보이지만, 어깨 및 척추와 골반의 안정성, 체간의 안정성(코어근육)을