El DEAD-BUG es un básico para control lumbopélvico y conseguir una adecuada activación de los músculos de la faja abdominal ☝😊 Es necesario garantizar la estabilidad de cadera y columna ✅ evitando el clásico error de aumentar la curvatura lumbar.

No busques la "rutina perfecta" sino la "programación individualizada" ☝️😌

Las variantes unipodales suelen ser difíciles de ejecutar por su elevada demanda de estabilidad, estas propuestas te aportarán justo la asistencia mínima necesaria para poder afrontarlos con todo su beneficio funcional y de reto estabilizador. Más en prowellness.app

Los oblicuos son músculos de la faja abdominal con dos funciones; aportar estabilidad y asistir en las rotaciones e inclinaciones. Incluye ejercicios con ambas funciones pero siempre con reto estabilizador con diferentes estímulos y medios 👌😉 mas en prowellness.app

Roll-out con roller 💡 ¿lo pruebas..?? ☝️😉