Buenos días, ¿te has preguntado por qué no puedes perder grasa abdominal? Aquí algunos errores 👇🏼

Entre los alimentos para ganar masa muscular se encuentran los garbanzos, el huevo, lentejas, aguacate, arroz, plátano, frijoles y verduras 💪🏼

¿Sabías que el kiwi es una de las frutas que más proteínas tiene y actúa como rejuvenecedor? Muchos expertos aconsejan comerlo por la mañana. Comer esta fruta permite mantener las células más jóvenes, así como reforzar el sistema inmunológico o evitar alergias y resfriados.🥝

Al dejar de consumir azúcar encuentras beneficios como la pérdida de peso, piensas y duermes mejor, mejoras tu piel y disminuyes la ansiedad.🍰🍫

¿Te has preguntado qué le pasa a tu cuerpo al consumir Coca Cola?❌🥤

Buenos días, aquí te dejamos los beneficios de la cebolla morada. ¿Y tú en qué platillo la utilizas? 🍽

Sigue una dieta con baja densidad calórica,lo que te permitirá comer lo mismo o más,disminuirá el hambre y te ayudará a perder peso. Ranking de alimentos según su densidad calórica.

Guía de productos básicos y saludables.🥗✔️

Las semillas de Chía son una fuente de vitaminas y minerales, con su agradable sabor a nuez sirven para bajar de peso y controlar el apetito. Introdúcelas en tu dieta y benefíciate de tus propiedades. 👍🏼

El té verde es sinónimo de salud y es conocido como la bebida de la eterna juventud por su grandes beneficios y la gran cantidad de antioxidantes. Esta famosa bebida nos ayuda a combatir los temidos radicales libres, manteniendo nuestro sistema inmune sano y fuerte. 🍵👍🏼

¿Sabías que? a través del tiempo, los plátanos han sido usados para calmar el malestar estomacal, náuseas, reducir el estrés, calmar la acidez estomacal, aliviar la constipación, suavizar los síntomas del SPM, curar verrugas y estimular el poder cerebral.🍌

Al tomar agua en ayunas, mejoras el metabolismo, facilitas la liberación de toxinas, mejoras la salud de la piel y cabello, reduces la acidez y ayudas a la pérdida de peso. 💧💦

Come despacio, ya que el cerebro registra que estás satisfecho después de 20 minutos.👀

Antes de entrenar, dale a tu cuerpo carbohidratos como pasta, elote, frijoles, papa, verduras y frutas, para que sean utilizados como energía.🏃🏻‍♂️

👉Confirmado: El #ejerciciofísico sí reduce la grasa abdominal 😊 bit.ly/2TdwsQ0

Consume mínimo tres tazas de verduras al día, para obtener el requerimiento diario de vitaminas y minerales. 🥗

¿Tienes hambre todo el tiempo? Las principales causas podrían ser que comes muy rápido y no masticas correctamente, no comes suficiente proteína, no duermes lo suficiente o no consumes lo necesario en cada horario de comida.

Fuentes de grasa saludables: aguacate, salmón, coco, aceite de oliva, huevo, sardina y semillas.

Incrementa tu consumo de agua!

Intenta estas cenas saludables y siéntete ligero. recetasparaadelgazar.com/2013/02/30-cen…