夕食で、平針で厚切りトンカツを食す。 低温で加熱したのだろう。 カツの断面はローストビーフの様に赤く、一見すると生の様だ。 身は厚いがとても柔らかく、口に含むと旨みが広がる。 衣は薄く、箸で掴むと崩れてしまい、低温加熱の弊害か油が抜け切っておらず、少し残念。 高いけどまあ美味かった。

出勤時に庭見たら、いつものお客ネコが全員そろってた。 この子たち、よく庭で集会してるなぁ。 何もあげないのに、謎だ。

豊橋の万場池クリテリウムに出た。 楽しかった！ 苦しかった！ 悔しかった！ だから、毎回、大会に出るたびに、次からは早くなるためのキツいトレーニングをしようと思うんだけど、続けるのはなかなか難しいんだよなぁ。

出勤前の庭を確認。 今日もお客ネコが来てる。 黒い子は、けっこうな老猫みたい。 今年の暑い夏を乗り切ってくれてよかった。

仕事で徹夜、昼前に帰宅。 買い物に行こうと思い、バイクに跨り走り出す。 眠いっ！ すぐにUターンして帰宅し、結局、夕方まで寝てしまった。 おっさんになったら徹夜はダメ、絶対っ！

庭のいつもの場所を確認。 毎度、同じお客ネコが来てた。 最近、急に涼しくなってきたので、出勤時間が遅くても庭でくつろいでいる。 冬は日中、ずっといるんだろうか？

お気に入りのスニーカーが逝ってしまった。 履き心地が好きだったので、試しにそのスニーカーのインナーソールを、エンジニアブーツに入れてみた。 なにこれ！？ 最高っ！ エンジニアブーツがフカフカじゃん♪ これなら、バイク降りた後も普通に歩けるっす！

雨だし外を走る気力が無いので、部屋でローラーを回すことにする。 ZWIFT CAMP: BASELINEが辛さの表示が2/5だったので、楽さを求めてやってみる。 ‥‥ズイフトの嘘つき！ ２つやってみたけど、どっちもむちゃくちゃ辛かったがね。 ゲロ吐きそう。

昼飯にカツ丼を食べる。 前から食べたいと思っていた北区内のカツ丼屋で、肉の厚みがウリの店だ。 卵とじではなく、たまご丼の上にカツがのっている感じ。 先日の平針の店同様、肉は厚くて柔らかいが、衣が薄くサクサク感が無い。 美味しかったんだけど、なんかコレじゃないんだよなぁ‥

今日もローラー台で、ZWIFT CAMP: BASELINEをやる。 今回やるClimb Control は、エフォートが1.5/5なので、楽に違いない♪ ‥ ‥‥ ‥‥‥だまされた！ またズイフトにだまされた！！ 何？この詐欺エフォート表示💢 足攣ったわい！

昼飯にラーメンを食べる。 守山区にある人気店で、昔ながらのザ・中華そばという味。 チャーシューがとても厚く美味しい♪ でも、ラーメン一杯千円って高く感じるなぁ。 物価が上がってて、どこの店も値上がりしてるからしょうがないんだけど。

今日もローラー台で、ZWIFT CAMP: BASELINEをやる。 今回やるのは、最後のFTPを測るメニューだ。 20分間全力で走るので、嫌で嫌でたまらず、ずっと先延ばしにしてきた。 結果は、富士ヒル前より数ワット下がっていた。 あまり下がっていなくてよかった♪

道の駅しなの バイク、車、ロードバイクが、ひっきりなしに出入りして大賑わい。 ここで、帰りに美味しいもの買うのが楽しみ♪

雨沢峠は23℃ まぁまぁ涼しい。 でも、体重が増えたからか、踏んでも回してもぜんぜん登らず、結局は滝汗💦

雨沢峠の頂上 相変わらず、看板が三つあった。 戸越峠の頂上にも看板が欲しいなぁ。

数日前から、庭に来ていた常連お客ネコのうちの1匹、黒い老猫の姿が見えなくなった。 最近、元気が無さそうに見えたから、どこかで倒れていないかと近所を探してみるも、ぜんぜん見つからない。 そのうちひょっこり帰ってきて、元気な姿を見せてくれるといいんだけど‥

ズイフトレースに出る。 11人中4位。 30分弱を3.1w/kgで走ってる。 富士ヒルでブロンズとろうと思ったら、これより高強度で90分間走るのか‥ 無理っす。

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ズイフトで、ワークアウトメニュー「Pro Training Camp: Geraint Thomas 」をやった。 実はこう見えて、調子が良ければSSTミドルやゴルビーを完遂することが出来るのだ！ だからエフォートが3.5/5なので、まぁやれるだろうと思い、気軽にペダルを回した。 ‥結果、完遂したけど足攣りそうだったわい

ちょっとカドヤまでひとっ走り。 ついつい革ジャンに見入ってしまう。