朝食を摂るだけでも体温が上がります。その体温を高く維持するために体内のエネルギーを消費することで、基礎代謝は上がります。

久しぶりにスイーツ巡りしたいな〜

久しぶりに中学の友達で集まりたいな〜

太っていると何をやってもうまくいかなかったりして『上手くいかないのは自分が醜い体型だからだ。』って、性格までネガティブなってしまうんですよね。 キラキラした女の子になりたければ、痩せて可愛くなればいい！！デブで根暗な私でも出来たんだから、あなたでも出来るはずです!

ボールペンのインクが見えなくなるまで使い切った時の達成感はやばい・・・！

【※閲覧注意※】 たった15日で５㎏も痩せた私の友達のダイエット法です。かなりの効果が期待できるものですので、「そんなに痩せなくてもいいかな...」と思っているのであれば 絶対に見ないでください。s.ameblo.jp/diet--hina/ent…

コンビニ行くと、つい新商品のデザート買っちゃうんだよね〜

ご飯はいつも腹八分目！

youtubeの中毒性はハンパない(°_°) どんどん時間が経ってしまう・・

ふと思った！温泉行きたい！！笑

【※閲覧注意※】 いつものつぶやきに加えて、もっと細かいダイエット情報はブログに書いてあります！よかったら見てみてくださいね♪s.ameblo.jp/diet--hina/ent…

お腹が空いてから食べよっ！

ずっと海外に行きたいと思っていながら結局いけないのが一番もったいないよね。

大切なのはバランスよく栄養を取ることです！ 最近、自分の食べたものの栄養価を量ってくれるスマホアプリをダウンロードしました！ これで計算すると、自分に足りない栄養が一目で分かり、それを補うだけでいいのでとっても食事が楽に管理できます！ 食べすぎも防げるのでおすすめです♪！

なんでもないところでつまずいた・・・恥ずかしかったから周り見ずに歩いた笑

あ〜現実逃避したい(°_°)

普通にお腹すいた

おへその下を意識してへこませるだけで、ぽっこりお腹は解消されます。 おへその４～５センチ下辺りを中心に意識してへこませます。 そのまま15秒間キープしてください。これを１日４セット行うだけです！

お昼ご飯を食べ過ぎたら... 食べ過ぎた自分を責めずに、間食を抜いたりして調節しましょう！そして翌日からしっかりと「いつも通りの食事」に戻せば何の問題もありません！

【※閲覧注意※】 ムチムチブヨブヨな体が嫌！！そんなあなたのためのブログです！ 私の友達のブログです。読んでみてください！ s.ameblo.jp/diet--hina/ent…