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No evidence to adapt training to phases of the menstrual cycle. This blog describes findings from a study by @laurencs25, Alysha D’Souza (she/her), Kirsty Sale and Stuart Phillips (he/him). Read the blog for more: bit.ly/3UQjOqP

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NADA ES PERSONAL No te tomes nada personalmente. Lo que los demás hacen o dicen no tiene nada que ver contigo, sino con ellos. No actuamos en contra de nadie, sino a favor nuestro, creyendo que sanaremos nuestras heridas y nos sentiremos mejor dañando a otros… pero nunca pasa.

El “éxito” no va en línea recta, ni son victorias, títulos, poder, fama o dinero, sino un proceso continuo de autoconocimiento, crecimiento, superación y desarrollo personal que te transforma cada día en alguien más sabio, sereno y consciente... con o sin reconocimiento externo.

Se lleva La Volta, esta escrito en la biblia

💪Nunca es tarde si el motivo es bueno: los beneficios de comenzar a hacer ejercicio de mayor 🏃🏻✅La evidencia es clara con respecto a los beneficios de ser físicamente activo para conseguir un envejecimiento saludable. 🤷‍♀️Pero lamentablemente no todos nos mantenemos activos

A great 📸 with Stephen Seiler at ECSS in Rimini Grupo de Investigación en Rendimiento Deportivo __feerr10 Sergio Rodríguez-Barbero Expósito