出発前に今日から二日間、東京で豪遊するので朝練‼️💪 短時間で追い込むならエミリーちゃんが1番やね‼️

ずっと行ってみたかった上野公園の韻松亭🍙 お料理の説明があってとってもお上品✨ 店内もすんごい和で料理も健康的🍙🍙 そして歳をとったのかこういうのがめっちゃうまい‼️🍖

東京国立博物館に来たらはるかリセットに倣い、お一人様で･･･で東京国立博物館（トーハク）だァ！ 日本のアニメ文化は縄文時代から繋がっていたとは🫨 確かに鳥獣戯画って動物の擬人化やな💡

六本木ミュージアムでやってる1999展‼️ 思ったより怖くなかった😊 とりあえず話はわかったけどもっと注意深く見れば伏線みたいのがありそう？💡 あと初日ってこともあって結構並んだ🫠

東京旅行メインのツール・ド・フランスカフェ🍖🍙 カリカリパンめちゃうまい😋 去年も来たけどこの空間は毎年来たくなるね😊 来年もまた来ます‼️

すみだ水族館🐟 すみだペンギン相関図がめっちゃ面白い‼️ チョコ♀チョコチョコしている あんこ♀生まれて7年かわいいだけで生きてきた 飼育スタッフ白井さん謙譲･丁寧語の使い手「とんでもないことでございます」 これは笑う🙂

【BIORACER JAPAN LIMITED】 インタークーラーベスト2 プレゼントキャンペーン開催 日頃の感謝を込めて、【BIORACER JAPAN LIMITED】モデルの「インタークーラーベスト2」を抽選で3名様にプレゼントいたします。

モクヨウビ ハ ゴルビー ヲ ヤルノデースʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ ゴホンメ デ シンデシマイマシター ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

今日から3連休‼️😆 裏磐梯を走ってきます🚴‍♂️✨

裏磐梯ゴールドラインからスカイバレー登ってレークライン通って道の駅に帰還🚴‍♂️ 筋肉痛が酷くてヒルクライムが辛すぎた🫠 山形県って初めて行ったな💡

今日はグループライド🚴‍♂️ 楽しいゆるぽたって言って参加募ったはずなのに強度高すぎ😇 ロード乗りは嘘つきばっかりだ🫠

みんな、長文だけど聞いてくれ！ 遂にリアルレースの主催側となりました！ 対象レースは10/5(日)開催の 2025年定峰峠ヒルクライムです！ 毎年多数のヒルクライムに参加して早10年。 参加者が一番楽しめる仕組みを温めてきたので、全部盛りで開催します💪

小野こまちロードレース30代16人中7位でした😊 キツかったけど楽しいロードレースでした✨ 次はツール・ド・ふくしま‼️ ８月はzwiftとウェイトトレーニングと減量頑張ろう💪

このカラーのFalcn RSめっちゃ欲しい‼️ でも福島県住みの人はどこで買えばいいんです！？

ストラバで大量のドボンライドのログが流れてくるなかzwiftで40-30-20のインターバルトレーニング🫠 最近、ウェイトトレーニングやると二日後に筋肉痛のピークがくる・・

毎週木曜日はゴルビーの日‼️だけど今日は気分を変えてLOX💪 めっちゃちゅらい🤗 新車に向けてパーツ集めてるけどこの箱の中だけで24万円とか自転車って金銭感覚狂いまくるわ🫨

200km走るぞって意気込んで朝早く家を出たけど150kmで満足しました😇 久しぶりの実走だったので楽しく走れました☀️

今日は昼にウェイトトレーニング出来たので夜は初めての金汁✨ 登りで5倍から6倍くらいで踏めばいいのかな？って思ったら全然足りずに置いてかれて終了🥲 次出る時は絶対に集団から離れされない覚悟で踏みます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日はグループライド😆 機材やトレーニングや参加イベントの話は楽しすぎて永遠に出来ちゃう😊 いわきを走る時の休憩ポイントは海沿いにあるsoilがおすすめです✨ 美味しいスムージーとコーヒーを頂けます✨✨ あと可愛い猫娘にも会えます✨✨✨

⋱🔔メインビジュアルおひろめ🔔⋰ 朝焼けにそまる空の王国を背景に、冒険への気合は十分⁉すみっコたちの個性が光る衣装＆ポーズにもご注目ください🪄🩵✨ 「ふたりなら、みんなと一緒なら。」 🎬10/31(金)公開 『#映画すみっコぐらし 空の王国とふたりのコ』 sumikkogurashi-movie.com